Très interressant. Merci Lako pour ce bel article bénéfique.

C'est varié et riche e. Merci.

La constipation, plus facile de la soulager que d'en parler !
La constipation est un trouble gastro-intestinal fréquent chez l’adulte(1). Un tabou, mais pas une fatalité, vous pouvez agir contre la constipation !

Comment l’identifier ?
Définie par une fréquence des selles au-dessous de 3 par semaine(3), la constipation peut provoquer une gêne. Mais c’est surtout l’inconfort d’évacuation et la consistance des selles (dures) dont se plaignent les personnes qui en souffrent(3).
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Pourquoi en souffre-t-on ?
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Changements d’habitudes (voyage, stress…), « se retenir » ou encore l’hygiène de vie peuvent être à l’origine d’un déséquilibre de la fonction intestinale. Certains médicaments (antitussifs, antidouleurs, etc.) ou chez la femme les variations hormonales (cycle menstruel, grossesse, ménopause) sont également des facteurs à l’origine de la constipation(3).
QUE FAIRE POUR SOULAGER LA CONSTIPATION ?
1. Mangez des légumes et des fruits frais. Sans en abuser, consommez du pain ou des biscuits au son ou aux céréales complètes.
2. Évitez les aliments trop gras et trop sucrés.
3. Buvez au moins 1,5 litre/jour : eau, jus de fruits et soupes à volonté.
4. Présentez vous aux toilettes à heure fixe (30 à 60 min après les repas).
5. Pratiquez un exercice physique. En complément, vous pouvez demander conseil à votre pharmacien et avoir recours à des produits de santé disponibles en pharmacie sans ordonnance tels que des laxatifs. Parmi eux il existe des laxatifs osmotiques qui ramollissent les selles en les hydratants par appel d’eau dans l’intestin. Cela favorise la progression et l’évacuation des selles. Ces laxatifs soulagent la constipation en douceur.

Demander au médecin de vous prescrire un laxatif
Agissez efficacement et en douceur contre la constipation occasionnelle

1. Retient les molécules d’eau dans le côlon
2. Ramollit les selles dures en les réhydratant
3. Accélère le transit et facilite l’évacuation de selles
Solution buvable ou sachets pour solution buvable
À diluer dans la boisson de votre choix, froide ou chaude
• Sans arôme
• Pour adultes et enfants dès 8 ans
• Ne pas prendre plus de 15 jours
• Agit en 24 à 72h

DISPONIBLE EN PHARMACIE