Sante

[djafar1]

extraordinaire la vidéo souhaitant longue vie au bébé et prompt rétablissement à la maman
c'est ce qui s’appelle avoir du cœur et pour une fois les statistiques n'ont pas mentis un individu sur un million ça ne peut arriver qu'en chine

[rachidbeo55]

C'est émouvant. Merci Chenoui pour cette information incroyable mais vraie.

Boire cela avant d’aller au lit brûle la graisse du ventre de façon spectaculaire
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Juste un verre de cette boisson avant d’aller au lit vous aide à réduire la graisse de votre corps, en particulier celle du ventre. Cette boisson est facile à préparer et s’est révélée offrir de bons résultats en peu de temps à condition de la consommer régulièrement.

La graisse du ventre peut parfois être résistante à toute tentative, et au lieu de vous sentir désespéré, voici une boisson simple mais puissante pour vous aider à accomplir votre mission de perte de poids et pendant le processus, à éliminer la graisse du ventre en excès qui vous a perturbé depuis un certain temps.
Lorsque vous allez vous coucher et que vous vous endormez, le métabolisme agit plus lentement que pendant les heures de veille. C’est l’intérêt de cette boisson, pour vous aider à stimuler votre métabolisme et à brûler les calories pendant que vous dormez.
Mettez des concombres dans vos menus si vous voulez réduire la graisse du ventre. Ils sont rafraîchissants, riches en eau et en fibres et faibles en calories. Un concombre entier contient seulement 45 calories, ce qui le rend très attractif comme aliment pour l’estomac.
Le persil et la coriandre sont extrêmement faibles en calories, pleins d’antioxydants, et offrent plusieurs vitamines et minéraux vitaux qui aident à soulager la rétention d’eau sans provoquer de ballonnements ni d’inconfort du ventre.
Le citron va éliminer toutes les toxines accumulées dans votre corps et cela va contribuer à faire fondre la graisse beaucoup plus rapidement car le métabolisme des graisses sera accéléré une fois que les impuretés auront été évacuées du système.
Le gingembre va stimuler le métabolisme, prévenir la constipation et faire fondre la graisse indésirable. Si votre objectif est un ventre plat, assurez-vous d’inclure du gingembre régulièrement dans vos repas. Tous les composants du gingembre agissent en synergie pour empêcher de trop manger et évacuer la graisse du ventre rapidement.
Le jus d’aloe vera est considéré comme un remède vraiment efficace pour la perte de poids car il contient des antioxydants naturels qui aident à retarder l’apparition des radicaux libres dans le corps et même à réduire les processus inflammatoires du corps. Il accélère le processus métabolique qui aide à consommer plus d’énergie. Ce processus stabilise et réduit l’index de masse corporelle (IMC).
Combinez ces ingrédients frais et sains, préparez cette boisson rafraîchissante et débarrassez-vous de l’excès de graisse du ventre une fois pour toutes.
Ingrédients:

• 1 concombre
• un bouquet de persil ou de coriandre

• 1 citron
• 1 cuillère à soupe de gingembre râpé
• 1 uillère à soupe de jus d’aloe vera
• 1/2 verre d’eau

Instructions:
Faites un jus avec les ingrédients énumérés et consommez la boisson avant d’aller au lit.

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[phoenix62]

Menthe proprietes bienfaits de cette plante

Plante ornementale ou condimentaire, la menthe fait aussi partie de l'histoire de la phytothérapie. Elle est réputée pour ses capacités à relâcher les muscles, à traiter les problèmes digestifs et pour ses vertus antiseptiques et tonifiantes. Elle stimule aussi la sécrétion biliaire et la transpiration.


Nom scientifique : Mentha
Nom commun : menthe
Noms anglais : mentha, mint
Classification botanique : famille des lamiacées (lamiaceae)
Formes et préparations : séchage, comprimés, gélules, bonbons, huiles, pommades, lotions, infusions, teintures, décoctions
Propriétés médicinales de la menthe

Utilisation interne

• Troubles digestifs : efficace en cas de constipation ou de diarrhée.
• Troubles urinaires : effet diurétique.
• Toux et rhume : apaisante.
• Antidouleur : douleurs articulaires, musculaires et maux de tête.
• Problèmes respiratoires : efficace contre les affections similaires aux bronchites.
• Contre des affections de la peau : soulage les douleurs liées aux piqûres d'insectes et d'animaux et prévient la formation de crevasses.

Troubles digestifs (digestion difficile, ballonnements, flatulences), inflammation du système respiratoire, douleurs articulaires, musculaires ou maux de tête. Démangeaisons cutanées ou infection buccale.
Autres indications thérapeutiques démontrées

Prévention des inflammations cutanées de tous les types, même l'eczéma. Stimule la production de sucs digestifs et de la vésicule biliaire. Elle est efficace lors des épisodes de gastro-entérite et contre les douleurs névralgiques. Elle a également des effets tonifiants.
Histoire de l'utilisation de la menthe en phytothérapie

La menthe est l'une des plantes médicinales les plus connues. Les archéologues ont retrouvé des feuilles de menthe dans des tombes égyptiennes. Son usage est avéré chez les Grecs et les Romains pour soulager la douleur ou purger les malades. Tombée dans l'oubli en Occident, elle ne rejoint la pharmacopée traditionnelle qu'au XVIIIe siècle. Depuis lors, elle a été l'une des premières plantes à être utilisées de manière intensive par l'industrie pharmaceutique. Le menthol est ainsi devenu un des classiques des étals de pharmacie. On retrouve aussi la menthe dans un grand nombre de bonbons, sirops ou comme une saveur destinée à améliorer le goût de certains médicaments.
Description botanique de la menthe

La menthe est une plante très aromatique pouvant atteindre 80 cm de haut. Elle appartient à la famille des lamiacées. Sa variété la plus utilisée en phytothérapie est la menthe poivrée. Elle présente une structure serratifoliée à tiges carrées. Sa couleur est verte et sa récolte se réalise de manière annuelle. Elle se sème au printemps et se récolte en été. On la trouve en Europe, en Asie et en Amérique du Nord.
Composition de la menthe

Parties utilisées

On travaille communément avec la partie aérienne de la plante en phytothérapie. Pour des infections de type gastro-entérite, la plante entière peut être utilisée.
Principes actifs

L'huile essentielle représente 1,5% de la plante. Les composés les plus utilisés sont le menthol (entre 35 et 55% de celle-ci) et la menthone (10 à 40%).
La préparation de la menthe permet d'obtenir des flavonoïdes (lutéolme, menthoside), ainsi que des phénols et des triterpènes. La plante contient des enzymes (oxydase et peroxydase), de la vitamine C et des acides divers (caféique, chlorogénique, férulique, fumarique).
Utilisation et posologie de la menthe

Dosage

La menthe est souvent proposée sous forme de préparations industrielles ou artisanales. On peut citer les gélules, les lotions, les crèmes à base de menthol, la teinture ou les huiles essentielles. Pour ces dernières, on préconise généralement trois prises quotidiennes de 2 à 4 gouttes. Pour la teinture (à 45%), ce sont 2 à 5 ml à la même fréquence qu'il faut utiliser.
Pour les préparations maison :
- En infusion : une cuillère à soupe de feuilles pour 150 ml d'eau bouillante. Pour un litre d'eau, peser 15 g de feuilles. Laisser bouillir dix minutes et prendre 3 à 4 tasses par jour.
- En gargarisme : 50 g de feuilles séchées pour un litre d'eau et laisser bouillir durant dix minutes.
Précautions d'emploi de la menthe

En usage interne, il ne faut pas administrer de menthe aux enfants de moins de 5 ans. Quant à l'huile essentielle, son utilisation doit faire suite à une prescription médicale. Il est important de ne pas la donner aux enfants de moins de 12 ans et aux femmes enceintes ou durant l'allaitement. Pour un usage externe, il faut vérifier que la peau ne présente pas de lésions ou d'inflammations. Eviter les applications trop proches des voies respiratoires, du fait des risques de spasmes.
Contre-indications

La menthe est à proscrire chez les personnes souffrant de la vésicule biliaire, tout comme chez les patients ayant souffert de troubles hépatiques graves. Il en va de même pour les personnes sujettes à l' hypertension.
Effets indésirables

En usage interne, la menthe, consommée à haute dose, peut provoquer des troubles intestinaux et des céphalées. Des risques d'hypertension ont également été signalés, ainsi que la mort par action sur le bulbe rachidien.
Interactions avec des plantes médicinales ou des compléments

Pas d'interaction connue.
Interactions avec des médicaments

Les dangers connus de la menthe résultent de la limitation des effets de certains médicaments pour le coeur (inhibiteurs calciques). Elle bloque également l'élimination de toute une gamme de médicaments. Le danger provient de la difficile compréhension de ce phénomène à l'heure actuelle.
Avis du médecin

Des bienfaits reconnus

La menthe est une plante efficace pour lutter contre les flatulences ou l'intestin irritable. Elle est aussi reconnue pour son efficacité en inhalations, lors des épisodes de toux ou les rhumes. Utilisée par voie cutanée, elle permet de réduire les douleurs musculaires, les maux de tête et de lutter contre les petites démangeaisons (piqûres de moustique, eczéma, etc.).
Avertissement

Si l'administration de tisanes ne représente a priori aucun danger (sauf chez l'enfant de moins de 4 ans), l'utilisation des huiles essentielles doit se faire avec plus de précautions, en suivant les recommandations d'un médecin. Lors d'une utilisation cutanée, l'huile essentielle de menthe doit être diluée dans une autre huile végétale pour éviter les risques de " brûlures".
La recherche sur la menthe

La menthe étant l'une des plantes médicinales les plus utilisées, elle a déjà largement été étudiée. Néanmoins, des recherches portent sur son action dans le soulagement des troubles intestinaux et l'efficacité de ses effets diurétiques. Les scientifiques cherchent également à comprendre la cause exacte de son interaction avec la plupart des médicaments, empêchant l'élimination de ceux-ci.
Sources :
European Scientific Cooperativeon Phytotherapy (ESCOP).
Agence nationale du médicament et des produits de santé (ANSM). Liste A des plantes médicinales utilisées traditionnellement. Pharmacopée 2012.
Plantes médicinales et médicaments à base de plantes. Le journal de l'Ordre national des pharmaciens, No 4, juin 2011.

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Ne jetez jamais les peaux de banane et les écorces d’orange !
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Beaucoup d’entre nous ont la mauvaise habitude de jeter les peaux de banane et les écorces d’orange, sans savoir qu’elles contiennent de nombreuses propriétés et bienfaits dont nous pouvons profiter.
Nous considérons que cette partie du fruit est un déchet et qu’elle semble ne servir à rien. Cependant, elles ont plus de propriétés et d’usages que ce que nous pouvons imaginer.
Comme nous savons que vous aussi, vous jetez les peaux de banane et les écorces d’orange, nous allons partager avec vous toutes les informations qui vous feront réfléchir, la prochaine fois que vous voudrez les jeter à la poubelle.

L’écorce d’orange
L’idéal est de choisir des oranges biologiques pour réduire au maximum les niveaux de pesticides utilisés dans celles-ci.
Ce type d’oranges est cultivé avec moins de pesticides que les autres, elles seront donc beaucoup plus saines.
Pour éliminer les traces de pesticides, vous pouvez laver les oranges avec une cuillerée de jus de citron et une cuillerée de vinaigre dissoute dans une tasse d’eau.
Beaucoup des nutriments de l’orange se trouvent précisément dans son écorce.
En effet, une orange moyenne contient autour de 60 flavonoïdes et 170 phyto-nutriments différents qui lui apportent des bienfaits pour la santé, pour la peau et qui la rendent également efficace pour différents usages de la maison.
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Les usages de l’écorce d’orange

• L’écorce d’orange a des propriétés qui améliorent la digestionet stimulent le métabolisme. Elle aide à lutter naturellement contre les gaz, l’acidité, et les vomissements. Elle est également conseillée pour stimuler l’appétit et pour soulager les nausées.
• La consommation d’écorce d’orange en poudre a des propriétés expectorantes qui favorisent l’élimination des glaires dans le système respiratoire, aidant ainsi à soulager la toux et l’asthme.
• Les principaux bienfaits de l’écorce d’orange sont dus à leur huile essentielle “D-limonène”, qui a des propriétés anti-microbiennes et anti-inflammatoires.
  Cette huile essentielle aide à neutraliser les acides de l’estomac et à promouvoir les mouvements intestinaux.
• L’écorce d’orange a des propriétés qui aident à réduire les niveaux de cholestérol, les triglycérides et à promouvoir la fonction hépatique. Elle est également composé d’un flavonoïde connu sous le nom d’hespéridine, qui est efficace contre le cancer du côlon et l’ostéoporose.
• Au niveau de la beauté, l’écorce d’orange peut être utilisée pour exfolier la peau et éliminer les cellules mortes qui peuvent provoquer des points noirs et des boutons.
• L’écorce d’orange aide à réduire les taches sombres sur la peau.
• Grâce à ses propriétés anti-inflammatoires, anti-bactériennes et anti-fongiques, l’écorce d’orange est bonne pour lutter contre l’acné.

La peau de banane
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La peau de banane contient des antioxydants, des vitamines et des minéraux, qui peuvent aider à lutter contre les différents problèmes de santé et les douleurs.
Voici quelques exemples de ses usages:
Les usages de la peau de banane

• Elle aide à filtrer l’eau, grâce à sa capacité d’absorption du plomb et du cuivre.
• Frotter une peau de banane sur la peau aide à réduire la gêne provoquée par la piqûre d’un insecte.
• La peau de banane est composée de propriétés régénératives qui aident à accélérer le processus de guérison des blessures.
• Frotter une peau de banane sur les dents pendant deux minutes chaque jour aide à les blanchir notablement en quelques semaines.
• La peau de banane est utile pour combattre et prévenir les verrues. Frottez la peau de banane sur la verrue chaque jour et en peu de temps, vous remarquerez des résultats.
• Si vous souffrez d’égratignures ou de petites blessures, il suffit de frotter un peau de banane sur la zone affectée pour accélérer le processus de guérison.
• Pour lutter contre l’acné et les inflammations que cela provoque sur la peau, frottez une peau de banane sur la zone affectée, tous les soirs.
• Même s’il est difficile de le concevoir, la peau de banane peut aussi aider à réduire les maux de tête. Pour cela, il suffit de mettre une peau de banane sur le front et de se détendre.
• Pour prévenir l’apparition précoce des rides, frottez régulièrement une peau de banane sur votre peau.
• La peau de banane est également utile pour polir et faire briller les meubles. Il suffit de la frotter sur les meubles avant d’y passer un torchon en coton.

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10 bonnes raisons de manger du chocolat à Pâques !
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À Pâques, le chocolat est à l’honneur ! Et c’est tant mieux, car il regorge d’antioxydants, contient du bon gras et renferme plusieurs vitamines et minéraux.
Cependant, pour profiter le plus possible de ses bienfaits, il est préférable de choisir un chocolat noir composé d’au moins 60 % de cacao.
En effet, plus le chocolat contient une forte proportion de cacao, plus il est intéressant sur le plan nutritif, car c’est le cacao qui apporte les nombreux minéraux et oligo-éléments.
Mais attention à ne pas trop en consommer ! Car même si les chocolats très riches en cacao sont meilleurs pour la santé, ils n’en sont pas moins caloriques et sucrés.
Voici pourquoi vous auriez tord de vous priver de chocolat à Pâques !
1/ Le chocolat est un antioxydant
Le chocolat est l’un des aliments les plus riches en flavonoïdes, des antioxydants contenus dans la poudre de cacao à hauteur de 10 % environ. Ils jouent un rôle dans la prévention de certaines maladies et permettent de lutter contre le vieillissement prématuré des cellules.
La capacité antioxydante du cacao serait quatre à cinq fois plus élevée que celle du thé noir, deux à trois fois plus élevée que celle du thé vert et deux fois plus élevée que celle du vin (1).
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2/ Il est bon pour le système cardiovasculaire et améliore la circulation
Selon plusieurs études, la consommation quotidienne de chocolat réduirait de 37 % les maladies cardiovasculaires, de 48 % le risque d’accident vasculaire cérébral et de 27 % celui d’infarctus du myocarde (2).
De plus, les flavonoïdes limitent l’apparition du mauvais cholestérol (LDL), dilatent les vaisseaux sanguins et améliorent la coagulation, limitant ainsi le risque de maladies cardiovasculaires.
Une grande concentration de microparticules plaquettaires augmente le risque de thrombose. Or, plusieurs études ont démontré qu’un bon nombre de composantes du chocolat, particulièrement la catéchine et l’épicatéchine, ont un effet antiplaquettaire similaire à celui de l’aspirine (3).
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Crédit photo : Kobusinski Leszek - www.fotografski.pl
3/ Il est bon pour le cerveau
Des chercheurs ont tout récemment découvert que les personnes qui mangeaient du chocolat au moins une fois par semaine avaient tendance à avoir de meilleures performances cognitives. Il agirait surtout sur la mémoire.
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Crédit photo : Roxiller - thinkstockphotos.fr
4/ Il améliore le transit intestinal
100 grammes de chocolat noir à 70 % de cacao renferment environ 15 g de fibres, importantes pour le transit intestinal.
De plus, le chocolat contient aussi des polyphénols qui permettent de renforcer la muqueuse intestinale.
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Crédit photo : Bojan Pavlukovic - thinkstockphotos.fr
5/ C’est une excellente source de magnésium, de fer, de zinc, de manganèse et de cuivre
Le magnésium participe à la formation osseuse, à la construction des protéines, aux actions enzymatiques, à la contraction musculaire, à la santé dentaire et au fonctionnement du système immunitaire.
Le fer est un minéral essentiel au transport de l’oxygène et à la formation des globules rouges dans le sang.
Le zinc participe notamment aux réactions immunitaires, à la fabrication du matériel génétique, à la perception du goût, à la cicatrisation des plaies et au développement du fœtus.
Le manganèse agit comme cofacteur de plusieurs enzymes qui facilitent une douzaine de processus métaboliques. Il participe également à la prévention des dommages causés par les radicaux libres.
Le cuivre est nécessaire à la formation de l’hémoglobine et du collagène dans l’organisme. Plusieurs enzymes contenant du cuivre contribuent également à la défense du corps contre les radicaux libres.
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Crédit photo : Fuse - thinkstockphotos.fr
6/ Il est bon pour le moral
Le plaisir visuel, olfactif et gustatif provoqué par le chocolat active le circuit du plaisir dans le cerveau, provoquant ainsi une sécrétion d’endorphines à l’effet euphorisant et calmant.
Grâce notamment à sa teneur en magnésium, le chocolat permet de combattre la fatigue et l’anxiété.
Il contient aussi des tryptophanes qui transmettent de la sérotonine à l’organisme. La sérotonine joue un rôle essentiel sur l’humeur puisqu’elle permet d’apporter une sensation d’apaisement et de bien-être.
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Crédit photo : ivanna Grigorova - thinkstockphotos.fr
7/ C’est un antistress
Les propriétés antistress du chocolat ont été démontrées par une étude (4) menée auprès de 30 adultes en bonne santé. Ils ont consommé 20 g de chocolat noir en milieu de matinée, et la même dose l’après-midi, pendant deux semaines. Après ce régime, les chercheurs ont observé unediminution du taux de cortisol, une hormone sécrétée en excès lors de périodes de stressphysique ou psychologique.
Ces vertus proviennent aussi de la richesse du chocolat en sels minéraux, surtout en phosphore et magnésium.
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Crédit photo : itakdalee - thinkstockphotos.fr
8/ Son index glycémique est bas
L’index glycémique permet de classer les aliments en fonction de l’élévation de la glycémie qu’ils produisent quand on les consomme. L’index glycémique du chocolat noir 70 % de cacao est de 25 (5).
Les aliments à index glycémique faible sont généralement plus rassasiant, ce qui permet d’éviter d’avoir toujours faim ou de trop manger.
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Crédit photo : Marco Mayer - Fotolia
9/ Il est bon pour les sportifs
Selon une étude publiée dans la revue European Journal of Nutrition en avril 2011, manger quelques carrés de chocolat noir 70 % de cacao une à deux heures avant un exercice physique limiterait les dommages musculaires dus au stress oxydant induit par l’effort.
De plus, le magnésium contribue au fonctionnement musculaire et notamment à la réduction des crampes.
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L'histoire bouleversante de Hope, l'"enfant sorcier" du Nigéria_31/03/16


En janvier, l'état de santé de Hope était catastrophique. À peine capable de se tenir debout, il souffrait d'une sévère malnutrition et d'un problème de parasites.
Il y a trois mois, Hope peinait à se tenir debout. Aujourd'hui, le garçon, accusé de sorcellerie, a retrouvé le sourire.
Anja Ringgren Loven est la fondatrice de l'ACAEDF, une fondation qui vient en aide aux "enfants sorciers" au Nigéria. Il y a trois mois, elle avait rencontré Hope, un petit enfant accusé de sorcellerie et rejeté par ses parents. Les premières images du garçon affamé avaient déjà ému le web à l'époque.

État de santé catastrophique
"Lorsque nous avons entendu que l'enfant n'avait que deux ou trois ans, nous n'avons pas hésité. Un enfant aussi jeune n'est pas capable de survivre longtemps dans la rue. Nous avons immédiatement préparé une mission de sauvetage", a précisé Anja Ringgren Loven.
L'état de santé de Hope était catastrophique. À peine capable de se tenir debout, il souffrait d'une sévère malnutrition et d'un problème de parasites. Il errait dans les rues depuis huit mois.
800.000 euros en dons
Pris en main par l'ACAEDF et comme on peut le voir sur les différentes photos, Hope a aujourd'hui retrouvé le sourire. Anja Ringgren Loven a récolté plus de 800.000 euros en dons pour son association suite à l'histoire touchante de Hope.
"Hope va tellement mieux. Il a déjà repris pas mal de poids et il a l'air en bien meilleure santé", a conclu Anja Ringgren Loven.

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Le gingembre détruit le cancer plus efficacement que les médicaments anticancéreux liés à la mort


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Le gingembre, une épice cousine de la super substance anti-cancer qu’est le curcuma, est connu pour sa capacité à réduire les tumeurs. Chose étonnante, il est encore plus efficace que de nombreux médicaments contre le cancer, qui se sont révélés totalement inefficaces et accélèrent en fait la mort des patients atteints du cancer. De consommation courante à travers le monde à petites doses avec la nourriture et les boissons, les propriétés médicinales du gingembre surpassent même les inventions pharmaceutiques avancées.

[phoenix62]

Triglycérides élevées et régime pour faire baisser un taux élevé

Accueil > Sport et Santé > TriglycéridesDes triglycérides élevées provoquent un infarctus du myocarde ou un accident vasculaire cérébral. Un taux de triglycérides élevées à 1,7 grammes par litre est à la limite supérieure de la norme or le problème majeur est que les symptômes d'alerte arrivent souvent trop tard. Un régime alimentaire et une bonne hygiène de vie s'imposent pour réduire vite ce taux, avant de devoir prendre des médicaments. Il faut consommer moins d'alcool, manger moins de sucre, perdre du poids et faire plus de sport!

1. Vos triglycérides sont trop élevées ?
2. Comment faire baisser les triglycérides ?
3. Arrêter la consommation d'alcool
4. Faire un régime anti-graisse
5. Éviter les produits sucrés
6. Faire du sport
7. Articles associés à triglycérides
8. Programmes pour perdre du poids

Vos triglycérides sont trop élevées ?

Les triglycérides sont des graisses indispensables au fonctionnement de l'organisme. Ils sont fabriqués par le foie mais proviennent également des graisses que vous mangez. Ils sont stockés dans le tissu adipeux. Comme pour le cholestérol, concentrer trop de triglycérides présente un risque pour la santé. Le problème est que les symptômes d'une hypertriglycéridémie se manifestent quand les artères rétrécies ont déjà perdu de 75 % à 90 % de leur fonctionnalité. Les conséquences sont alors très graves.
Symptômes

Ces symptômes sont essentiellement des douleurs à la poitrine ou aux membres inférieurs. Il s'agit donc d'un mal silencieux qui doit être combattu avant qu'il ne soit trop tard. Les conséquences d'un excés de triglycérides peuvent être la mort. Les causes sont liées au mode de vie
Causes

Un taux élevé de triglycérides dans le sang est lié à une consommation excessive d'alcool et/ou de sucre et à un excès de poids. Le traitement pour les réduire repose sur des mesures diététiques, donc un régime anti-graisseen cas de surpoids, et sur un changement de mode de vie.
Conséquences

L'excès de ces graisses dans le sang peut être à l'origine d'une inflammation du pancréas (pancréatite) et favorise la survenue d'accidents cardio-vasculaires mortels comme l'infarctus du myocarde ou l'accident vasculaire cérébral (AVC).
Comment faire baisser les triglycérides ?

• Arrêter la consommation d'alcool
• Faire un régime anti-graisse
• Éviter les produits sucrés
• Faire du sport

Ces pistes de régime face aux triglycérides sont données à titre indicatif. Seul votre médecin pourra vous dire s'il correspond bien à votre cas et si des médicaments vous sont nécessaires.
Diminuez, ou mieux, stoppez la consommation d'alcool

L'alcool favorise la fabrication des triglycérides par votre foie. Il est donc important de diminuer, voire stopper votre consommation de vin, de bière, d'apéritifs, de digestifs, de cidre et d'aliments contenant de l'alcool.
Faites un régime anti-graisse

Si vous avez un excès de poids, faire un régime pour perdre quelques kilos permettra de normaliser vos triglycérides. Pour cela, évitez de manger des graisses telles que la charcuterie, le beurre, le fromage, les viandes grasses, les pâtisseries et cuisinez avec très peu de matière grasse. Prenez au moins 3 repas équilibrés par jour. Si votre poids est normal, ne faites pas un régime sans ou pauvre en graisses. Rappelez-vous que les triglycérides sont fabriqués surtout à partir des sucres et de l'alcool.
Mangez du poisson sauvage maigre péché localement

Essayez de remplacer les viandes par du poisson sauvage péché localement. Evitez le poisson gras d'élevage comme le maquereau, le saumon, le hareng, les sardines. Les graisses de ces poissons sont de bonne qualité et feraient baisser le taux de triglycérides mais ils sont contaminés à l'échelle mondiale par les pesticides et le mercure et sont donc impropres à la consommation. (Source: envoye-special-Saumon-Elevage-Norvege-Diffusion-07-11-2013)

Consommez modérément des féculents

Ne supprimez pas de votre alimentation les féculents tels que les pâtes, le riz, les pommes de terre, les légumes secs et le pain. En effet, non seulement vos résultats ne seront pas meilleurs mais vous risquez d'avoir des fringales et des hypoglycémies !
Consommez-en modérément, sans augmenter brutalement cette consommation car cela pourrait avoir un effet immédiat sur l'augmentation de vos triglycérides. Ne modifiez pas votre alimentation les jours qui précédent la prise de sang, les résultats seraient faussés car les triglycérides fluctuent très rapidement à la hausse comme à la baisse. Si vous êtes diabétique, le bon équilibre de vos glycémies est indispensable pour que vos triglycérides baissent dans votre sang. Si ces mesures ne suffisent pas, votre médecin pourra être amené à vous prescrire un traitement médicamenteux complémentaire. A lire pour faire un régime anti-graisse: Régime pour perdre la graisse
Evitez les produits sucrés

Si vous ne consommez pas d'alcool et que votre poids est normal, limitez votre consommation d'aliments à saveur sucrée qui favorisent la fabrication des triglycérides. Ainsi, il conviendra d'éviter le sucre de table en morceaux, en poudre, le miel, et les aliments tels que les pâtisseries, chocolat, biscuits, glaces et sorbets, crèmes, confitures, fruits au sirop, les boissons sucrées... En fait le sucre et les produits sucrés sont des glucides simples qui ne sont pas indispensables à l'équilibre nutritionnel. Visitez cette page: Comment manger moins de sucre ? Prenez garde à votre consommation de fruits. Le sucre des fruits est particulièrement susceptible de faire monter vos analyses de triglycérides (2 fruits par jour maximum).
Faites du sport

Le sport fait également baisser votre taux de triglycérides. La course à pied à allure modérée est le sport idéal pour commencer. 3 études confirment que l'exercice physique régulier réduit nettement le taux des triglycérides et du mauvais cholestérol alors qu'il accroit le bon cholestérol. Grâce à l'entraînement sportif la cholestérolémie peut baisser de 12 %, les triglycérides de 22 % et la tension artérielle de 10 %.
Si vous êtes débutant visitez la page: Commencer à courir; des conseils pratiques y sont donnés pour commencer la course à pied dans de bonnes conditions. Vous pouvez aussi suivre un programme d'entraînement facile conçu sur le principe de l'alternance marche-course. Visitez pour cela la page Course à pied Programme Débutant. Ce programme d'entraînement en course à pied s'adresse aux personnes sédentaires, non entraînées et en condition physique moyenne. Il propose une alternance de marche et de course lente. Avec le jogging il y a au moins 6 autres SPORTS pour brûler des CALORIES

[rubicube]

Certaines personnes ont le vertige. Si elles s'élèvent un peu trop, en haut d'en immeuble par exemple, elles se retrouvent pétrifiées. Un tel cas n'est pas simple à appréhender. De nombreux scientifiques ont essayé de comprendre pourquoi on a le vertige.


Quand on se se tient très haut comme sur une falaise ou sur un balcon, on a le vertige, on a l'impression de tomber, de perdre son équilibre ! Les organes responsables de l'équilibre se situent au niveau de nos oreilles. À l'intérieur, on y trouve trois minuscules tubes en demi-cercle remplis de liquide. Ces derniers sont tapissés de cils microscopiques. C'est ce que l'on appelle l'oreille interne. Elles ne sont donc pas là uniquement pour notre audition mais également pour notre équilibre ! Chaque fois que nous bougeons, le liquide oscille, s'agite, et les cils ondulent. Le cerveau reçoit de ces cils des informations qu'il utilise pour le contrôle de l'équilibre.


Mais lorsque une personne a peur du vide, le cerveau obtient des messages différents. D'un côté, les oreilles lui disent qu'on est en équilibre, et de l'autre la peur du vide envoie d'autres avertissements au cerveau. Cette peur serait due à un instinct de survie, afin d'éviter une chute mortelle. Néanmoins, cela dépend des personnes, certaines peuvent être traumatisées par les hauteurs pour d'autres raisons. En tous les cas, ces informations contradictoires sont difficiles à interpréter pourr le cerveau. Ce sont ces messages différents qui provoquent cette sensation de malaise... Et c'est pourquoi on a le vertige ! C'est aussi pour cela que certains vont le ressentir en haut d'un immeuble, mais pas dans un avion par exemple. Tout simplement car la perception est différente.


Avez-vous le vertige ? Avez-vous pu constater des différences selon les lieux où vous vous trouvez ? N'hésitez pas à nous faire part de vos expériences à ce sujet.


Sujet fusionné.

[phoenix62]

Point noir

Avoir les idées claires face aux points noirs.
A l'adolescence, l'acné peut avoir des retentissements psychologiques importants. Pour la plupart d'entre nous, quelques précautions simples permettent d'éviter ces éruptions cutanées. Mais pour d'autres, la situation est plus préoccupante. Des traitements permettent cependant de limiter l'apparition des boutons, points noirs et autres pustules disgracieux.


C'est au niveau des follicules pileux, c'est-à-dire des racines de nos poils, que l'acné prend son origine. Dans ces follicules débouche souvent une glande sébacée qui sécrètent du sébum, matière grasse qui a pour rôle de protéger et de lubrifier la peau, empêchant son dessèchement.

Trois ennemis de la peau

L'apparition d'un bouton au niveau du follicule est due à la conjonction de trois évènements :

• Obstruction du follicule (pour une raison encore inconnue) ;
• Sécrétion excessive de sébum dans le follicule ;
• Développement de bactéries dans le follicule.

Fort logiquement, les traitements s'appliqueront à lutter directement ou indirectement contre l'une ou plusieurs de ces causes. Selon la sévérité de l'acné, les différents actifs sont utilisés par voie orale ou en application locale.
Il faut aussi savoir que des acnés peuvent survenir pour des raisons différentes, sans rapport avec l'adolescence. Ainsi, les responsables peuvent être des contacts répétés avec des substances dites comédogènes : composés halogénés (hydrocarbures aromatiques polychlorés) ou des huiles minérales.
Quelques règles d'hygiène suffisent souvent...

Dans un grand nombre de cas, une bonne hygiène cutanée suffit à réduire les symptômes et permet d'éviter un traitement parfois long et fastidieux.
L'utilisation quotidienne de pains surgras ou de gels spécifiques aura une action préventive bénéfique.
De même, l'implication de certains aliments n'est pas scientifiquement démontrée mais une alimentation saine est recommandée.
...mais l'acharnement ne paie pas !

En effet, l'usage de savons asséchants ou dégraissants est à éviter. Ils stimulent la sécrétion de sébum ; ce qu'il faut éviter. Contrairement aux idées reçues, le savon de Marseille est donc à bannir.
De même, l'usage prolongé de crèmes ou de lotions antibiotiques ou alcooliques peut déséquilibrer la flore cutanée et irriter la peau. Une telle atteinte favorisera l'apparition de nouvelles lésions acnéiques.
Enfin, le "tripotage" des boutons est vivement déconseillé. Bien souvent, il apporte des germes, qui favorisent la surinfection et les cicatrices. Donc, pas de chasse aux points noirs ou blancs devant sa glace !
Malheureusement, nous ne sommes pas tous égaux devant l'acné et certains seront plus sévèrement atteints. Dans ce cas, pas de panique, il existe des traitements efficaces mais ceux-ci nécessitent un peu de sérieux et de patience car ils durent, au minimum, trois mois.
Les principaux conseils de base

Conseils de base	Pourquoi ?
Ne pas utiliser de savons dégraissants, type savon de Marseille	Ils stimulent la sécrétion de sébum et favorise l'apparition ou l'aggravation de l'acné.
Pas de lavages draconiens ou trop fréquents	Un lavage quotidien avec un gel nettoyant spécifique ou un pain dermatologique est largement suffisant.
Ne pas appliquer trop souvent d'antiseptiques	Un déséquilibre de la flore bactérienne cutanée favorisera le développement des bactéries pathogènes. De plus, un contact fréquent avec certains produits peut entraîner un eczéma.
Ne pas "tripoter" ses boutons	Il y a un risque de surinfection bactérienne et un bouton éclaté laissera la place à un beau "trou" en guise de cicatrice.
Attention aux maquillages !	Certains favorisent parfois la formation des boutons et points noirs.
Ne pas copier le traitement d'un(e) ami(e)	Chaque type d'acné a son traitement et ceux-ci ne sont pas dénués de risque.
Eviter le soleil	Son effet anti-inflammatoire n'est que de la poudre aux yeux et les boutons reviennent dès l'arrêt des expositions. De plus, de nombreux médicaments antiacnéiques sont photosensibilisants et sont donc incompatibles avec une exposition au soleil. Pour en savoir plus sur ces produits, lire notre article les concernant.
Roaccutane : Attention à la grossesse !	Ce médicament est dit tératogène : il peut provoquer des anomalies ou des déformations du foetus. Sa prise nécessite donc une contraception efficace.