Traitez la tendinite avec des solutions naturelles


Afin de soulager une tendinite, il est possibled’employer des méthodes naturelles.
Retenez l’acronyme GREC : Glace, Repos,Élévation,Contention.

  • Vous pouvez dans un premier temps appliquer des compresses froides pendant une demi-heure afin de limiter l’inflammation ou une poche de glace à raison de 10 minutes, 20 minutes sans, 20 minutes avec. Répétez l’application trois fois par jour, deux ou trois jours consécutifs.
  • Reposez votre tendon.
  • Surélevez la zone concernée.
  • Si nécessaire, immobilisez l’articulation concernée avec une bande de contention.

Dans un secondtemps vous pourrez procéder à des massages chauds, par exemple avecune simple huile d’olive chauffée.