Sante

Lumbago

Causes et durée d'un lumbago.
Unlumbago n'est rien d'autre qu'une lombalgieaiguë.
Ona pour habitude d'appeler ce type de douleurs musculaires« mal de reins » ou « tour de reins » mêmesi l'organe rénal proprement dit n'est aucunement affecté.
Symptômes du lumbago : dos et parfoisfesses et jambes

Lessymptômes du lumbagoseront relativement identiques à ceux d'une lombalgie.
La douleurressentie en cas de lumbago sera :
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• récente ;
• consécutive à un effort ;
• d'origine musculaire (avec une importante raideur du bas du dos) ;
• particulièrement intense.

La tension musculaire entraîne parfois unecompression du nerf sciatique avec, dans ce cas, des douleurs quiirradient :

• dans les fesses ;
• et parfois jusque dans les jambes.

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Le lumbago est une pathologie bénigne

Ladouleur du lumbago provient de la masse musculaire sacro-lombaire quis'est durcie, c'est donc une contracture musculaire.
L'intensité de la douleur est souventinquiétante, d'autant que les lumbagos sont très invalidants.
Généralement, on peut donc comprendre quelmouvement est à l'origine de la douleur et ainsi de se convaincrede l'aspect bénin de l'atteinte.
Important : Les maladiesgraves étant à l'origine de douleurs lombaires aiguës sontplutôt rares.
Lescauses du lumbago : effort inadapté

Le lumbago estgénéralement consécutif à un effort important qui a dépassé lescapacités d'adaptation de la masse musculaire sacro-lombaire.
Ce sont souventdes mouvements effectués en malposition ou inhabituels quiengendrent ce type de réactions musculaires :

• effort en torsion ;
• trébuchement avec un objet lourd dans les bras et qu'on essaie de retenir ;
• mouvements répétitifs.

Lespersonnes les plus sujettes à ce type de douleurs musculairessont :

• celles dont la forme physique n'est pas très bonne ;
• ou bien celles qui exercent des métiers physiques où le port de lourdes charges est fréquent (maçon, déménageurs, etc.).

Lumbago : des liens avec d'autrespathologies

Les douleurslombaires peuvent aussi avoir pour origine :

• une hernie discale ;
• un problème digestif ou gynécologique ;
• des pathologies osseuses ou articulaires :
• ostéoporose,
• arthrite,
• arthrose.

Les lombaires peuvent répercuter un autreproblème

En cas de problèmedigestif, urinaire ou gynécologique même bénin (diarrhée,constipation, prostatite, etc.), les vertèbres lombaires seront déjàsoumise à une forme de stress :

• leurs capacités d'adaptation en seront fortement réduites ;
• elles auront plus facilement tendance à se « bloquer ».

Le lumbago a des effets sur l'organisme autresque musculaires

Inversement, lesproblèmes vertébraux et a fortiori lombaires ont un retentissementdigestif, urinaire ou gynécologique :

• les nerfs allant innerver les organes émergent de la moelle épinière au niveau des vertèbres ;
• donc leur « décalage » peut irriter les nerfs et avoir un impact sur la transmission des informations nerveuses.

À noter : C'est sur ce mêmeprincipe que les névralgies sciatiques ont généralement uneorigine lombaire.
Lemécanisme lésionnel du lumbago : une défense
Lelumbago est dû à une contracture musculairedes muscles dorsaux.
Ces muscles,soumis à un mouvement brutal, vont se contracter pour contenir legeste :

• ce mécanisme de défense vise à protéger le système articulaire qui risquerait sans cela de dépasser son amplitude physiologique ;
• en se contractant violemment, les muscles vont rester spasmés, contractés, et cette tension va entraîner une douleur.

Parallèlement, ense contractant, les muscles dorsaux qui s'attachent sur lesvertèbres vont :

• les tracter en inclinaison et en rotation (le plus souvent du même côté) ;
• et les verrouiller dans cette mauvaise position.

Le phénomèneinverse existe également :

• un choc ou un traumatisme peut décaler une vertèbre ;
• pour éviter que cette vertèbre ne se déplace de façon excessive, une contracture musculaire va s'installer pour immobiliser la vertèbre.
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Lumbago : une durée de 1 à 2 semaines

La douleur atendance à s'atténuer en quelques jours :

• au début, elle est particulièrement brutale et intense et empêche de réaliser un certain nombre de mouvements ;
• ensuite, elle cède progressivement en 1 à 2 semaines.

Complications lumbago : la compensation

Cetteévolution en apparence positive cache généralement une réalitébeaucoup plus noire : le corps peut compenser.
Cela signifieque l'organisme « a fait avec » et s'est organisé defaçon à diminuer la douleur en fonctionnant différemment :

• pour ce faire, il sollicite anormalement d'autres structures qui vont devoir compenser la perte de mobilité (ou « lésion ostéopathique ») ;
• tout peut très bien fonctionner pendant des mois, mais l'organisme est moins à même de gérer les désagréments du quotidien (digestion difficile, stress, etc.), car il est déjà en adaptation d'un trouble musculo-squelettique.

Lescompensations peuvent entraîner des récidives, mais dans plus de30 % des cas, des rechutes surviennent indépendamment duphénomène compensatoire.

Attention ! Le lumbago non traitéou mal pris en charge peut se chroniciser et devenir particulièrementhandicapant.

Gencives qui saignent ? Douloureuses ? Nos solutions naturelles
Non traitée, la gingivite peut évoluer en parodontite. Pour éviter d'en arriver là, le plus sûr est de consulter son dentiste. Il est également possible de réduire l'inflammation et calmer les saignements avec des solutions naturelles !
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On pense souvent qu'un petit saignement de gencives, ce n'est pas inquiétant. Or ce n'est pas normal du tout ! Il ne faut pas attendre pour consulter son dentiste. Non traitée comme il se doit, une gingivite peut évoluer avec le temps vers une parodontite : les tissus de soutien de vos dents risquent d'être détruits par des bactéries qui provoquent une infection et une inflammation en profondeur. Autrement dit, vos dents risquent de se déchausser, et même de tomber avec le temps. Donc, oui aux remèdes de grand-mère , mais au dentiste aussi !
L'eau salée réduit l'inflammation
Cette vieille astuce de grand-mère apaise efficacement les gencives gonflées, sensibles, qui ont tendance à saigner : le sel purifie et décongestionne.
La recette :

• Diluez 1 cuillerée à soupe de gros sel dans 1 verre d'eau tiède ou chaude.
• Baignez votre bouche avec cette solution pendant 1 minute, en veillant à ne pas avaler !
• Pour éliminer ensuite la saveur salée en bouche, rincez à l'eau douce.
• Renouvelez deux fois par jour, après le brossage des dents dont vous ne vous dispensez pas parce que vos gencives sont sensibles ou saignent. Au contraire, il faut les nettoyer avec une brosse douce.

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La sauge assainit
La sauge constitue un excellent remède pour traiter les inflammations de la muqueuse buccale et bien aseptiser celle-ci.
La recette :

• Faites infuser environ 3 g de feuilles séchées dans 1 tasse d'eau bouillante pendant 10 minutes.
• Utilisez en bain de bouche au moins deux fois par jour.
• Vous pouvez aussi masser doucement vos gencives avec un bâtonnet ouaté trempé dans l'infusion, ou mâcher directement des feuilles de sauge fraîches.

L'alternative : le massage de vos gencives avec un gel gingival à la sauge (Weleda, par exemple).

Le citron calme les saignements
Prenez un citron issu de l'agriculture biologique. « Coupez un morceau de l'écorce et frottez la partie blanche directement sur votre gencive », explique Alessandra Moro Buronzo, naturopathe, auteur de « Les Remèdes naturels pour les nuls » (éd. First). À faire plusieurs fois jusqu'à voir une amélioration.

Les bains de bouche nettoient
Vous pouvez recourir au bicarbonate (1 cuillerée à café dans 1 verre d'eau) pour faire des bains de bouche : le bicarbonate a un pouvoir nettoyant et aussi antibactérien. Parfait ! Car l'inflammation des gencives se produit souvent en réaction à une agression par les bactéries de la plaque dentaire . Une autre bonne solution pour les bains de bouche : ceux à la germandrée, plante aux propriétés antiseptiques et cicatrisantes. Mettez 60 g de feuilles dans 1 litre d'eau froide, faites bouillir quelques minutes et filtrez.

Le cru stimule les gencives
Dans l'assiette, optimisez votre consommation de cru : tout ce qui se croque et se mâche stimule les gencives et les renforce. C'est bénéfique. Et insistez sur les aliments riches en vitamine C, car les saignements ont tendance à davantage survenir en cas de déficit.
Pour une action antibactérienne, utilisez un spray buccal à la propolis directement sur vos gencives, ou mâchez des gommes à base de propolis.
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8 aliments qui vous empêchent de bien dormir

nviron 50 à 70 millions d’adultes souffrent de problèmes de sommeil aux États-Unis. Vous n'êtes donc pas seul. Ce que vous mangez avant de vous coucher peut être derrière vos troubles...
Découvrez quels aliments vous devriez éviter de manger avant de vous mettre au lit pour pouvoir avoir une bonne nuit de sommeil récupératrice.
Le chocolat noir

Même si un petit carré de chocolat noir peut aider à couper l’envie de sucre en soirée, cette satisfaction peut prendre le bord rapidement. Certains chocolats noirs contiennent de 25 à 38 % de la quantité de caféine contenue dans une tasse de café. C’est assez pour garder certaines personnes éveillées.

Tous les chocolats, même le chocolat au lait, contiennent une certaine quantité de caféine. Ceci dit, plus le chocolat est foncé, plus de caféine il contient. Alors, si vous ne pouvez pas vous passer de votre envie de sucre, allez-y avec quelque chose de moins foncé.


Le steak

En plus de faire monter le cholestérol et d’augmenter les risques d’obésité, la nourriture grasse, comme le steak, est riche en protéines, etse digère donc moins bien. Les diètes à base de gras et de protéines sont également liées à l’apnée du sommeil, ce qui peut vous rendre irritable le jour suivant.
L’alcool

Plusieurs études ont démontré que même si l’alcool peut vous aider à vous endormir plus rapidement. Celle-ci affecte votre cycle de semaine et n’aide en rien à atteindre le maximum de repos dont votre corps a besoin chaque nuit.

L’alcool

Plusieurs études ont démontré que même si l’alcool peut vous aider à vous endormir plus rapidement. Celle-ci affecte votre cycle de semaine et n’aide en rien à atteindre le maximum de repos dont votre corps a besoin chaque nuit.
La nourriture épicée

La nourriture épicée ne vous fera peut-être pas faire des cauchemars, mais elle peut certainement nuire à votre nuit de sommeil. Des études ont prouvé que se coucher après avoir mangé une grande quantité de nourriture épicée affecte non seulement la qualité de votre sommeil, mais augmente également la température de votre corps, ce qui peut être inconfortable.
Le café décaféiné

Si vous avez envie de boire une tasse de café après le souper et que vous pensez qu’il est mieux d’opter pour du décaféiné, vous avez tort. Contrairement à ce que plusieurs pensent, le café décaféiné contient assez de caféine pour perturber le sommeil.
Le brocoli ou le chou-fleur

Faites des choix santé en mangeant vos légumes à un moment précis, mais pas avant d’aller au lit. Manger des légumes dont les fibres se digèrent lentement peut faire en sorte que votre corps continue de travailler toute la nuit, sans se reposer.


Les frites

Plusieurs aiment casser la croute avec de la nourriture rapide en fin de soirée. Cependant, la nourriture grasse, comme les frites, peut vous tenir éveillé. Ce n’est pas 2-3 frites qui feront la différence, mais manger un paquet au complet peut nuire à votre nuit de sommeil. Votre corps continuera à travailler un moment et vous risquez d’avoir des brûlements d’estomac.

Le Chili

Sauce piquante. Les haricots. Le bœuf. Tout ce beau mélange est un désastre pour la qualité de votre sommeil. Vous risquez d’avoir des brûlements d’estomac, du mal à vous endormir et de vous réveiller sans arrêt. Tenez-vous loin de cette mauvaise potion avant l’heure du dodo.

Par Ashley Neglia



Le steak

En plus de faire monter le cholestérol et d’augmenter les risques d’obésité, la nourriture grasse, comme le steak, est riche en protéines, etse digère donc moins bien. Les diètes à base de gras et de protéines sont également liées à l’apnée du sommeil, ce qui peut vous rendre irritable le jour suivant.

Les examens médicaux à faire à 30, 40 et 50 ans
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Les examens médicaux permettent de faire le point de temps en temps sur son état de santé et de déceler rapidement des problèmes qui peuvent parfois être très sérieux.
Il est recommandé à un adulte en bonne santé de visiter de temps en temps le médecin généraliste pour un examen usuel et le dentiste au moins une fois l’an.
Mais selon l’âge, différents points sont à surveiller, voici notre guide des différents tests médicaux qui pourraient vous sauver à 30, 40 et 50 ans.
À 30 ans

• Dépistage des hépatites B, C et du V.I.H une fois par an si on est à risque.
• Auto-examen de la peau 2 à 3 fois par an pour identifier d'éventuelles modifications des grains de beauté et nouvelles excroissances, afin de prévenir le cancer de la peau. Les personnes à risque peuvent faire examiner leurs grains de beauté 1 fois par an chez un dermatologue.
• Pour les femmes, un examen gynécologique annuel, un frottis tous les 2 ans pour dépister le cancer du col de l’utérus et une mammographie annuelle s’il y a eu des cas de cancer du sein dans la famille.

À 40 ans

• Mesurer le taux de cholestérol et la glycémie tous les 2 ou 3 ans à l’aide d’une prise de sang afin de détecter précocement le diabète de type 2.
• Dépistage de l’hypertension à l’aide d’un tensiomètre chez le médecin généraliste au moins une fois par an.
• Dépistage du glaucome à partir de 45 ans et tous les 1 ou 2 ans.

À 50 ans

• Dépistage du cancer colorectal tous les 2 ans. Lorsqu’il est détecté tôt, ce cancer se traite bien. L’examen consiste en un hémocculte multiphasique qui permet de déceler la présence de sang dans les selles ou une coloscopie à la demande du médecin en cas de doute.
• Dépistage d’une DMLA (dégénérescence maculaire liée à l’âge) et des autres troubles visuels par examen ophtalmologique à partir de 50 ans tous les 2 ans.
• Faire évaluer ses facteurs de risque d’ostéoporose, responsable de plus de 80 % des fractures chez les plus de 50 ans, dont celle de la hanche qui peut entraîner une perte d’autonomie importante.
• Pour les femmes, mammographie à partir de 45-50 ans tous les 2 ans ou tous les ans si cas de cancer du sein dans la famille.
• Pour les hommes, dépistage du cancer de la prostate tous les ans à l’aide d’une prise de sang, qui va estimer la concentration de l’antigène prostatique spécifique, et d’un toucher rectal.

Maladies cardiovasculaires

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Principaux faits

• Les maladies cardio-vasculaires sont la première cause de mortalité dans le monde: il meurt chaque année plus de personnes en raison de maladies cardio-vasculaires que de toute autre cause.
• On estime à 17,5 millions le nombre de décès imputables aux maladies cardio-vasculaires, soit 31% de la mortalité mondiale totale. Parmi ces décès, on estime que 7,4 millions sont dus à une cardiopathie coronarienne et 6,7 millions à un AVC (chiffres 2012).
• Plus des trois quarts des décès liés aux maladies cardiovasculaires interviennent dans des pays à revenu faible ou intermédiaire.
• Sur les 16 millions de décès survenant avant l’âge de 70 ans et liés à des maladies non transmissibles, 82% se produisent dans des pays à revenu faible ou intermédiaire et 37% sont imputables aux maladies cardiovasculaires.
• Il est possible de prévenir la plupart des maladies cardiovasculaires en s’attaquant aux facteurs de risque comportementaux – tabagisme, mauvaise alimentation et obésité, sédentarité et utilisation nocive de l’alcool – à l’aide de stratégies à l’échelle de la population.
• Les personnes souffrant de maladies cardiovasculaires ou exposées à un risque élevé de maladies cardiovasculaires (du fait de la présence d’un ou plusieurs facteurs de risque comme l’hypertension, le diabète, l’hyperlipidémie ou une maladie déjà installée) nécessitent une détection précoce et une prise en charge comprenant soutien psychologique et médicaments, selon les besoins.

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Que sont les maladies cardiovasculaires?

Les maladies cardiovasculaires constituent un ensemble de troubles affectant le cœur et les vaisseaux sanguins, qui comprend:

• les cardiopathies coronariennes (touchant les vaisseaux sanguins qui alimentent le muscle cardiaque)
• les maladies cérébro-vasculaires (touchant les vaisseaux sanguins qui alimentent le cerveau)
• les artériopathies périphériques (touchant les vaisseaux sanguins qui alimentent les bras et les jambes)
• les cardiopathies rhumatismales, affectant le muscle et les valves cardiaques et résultant d’un rhumatisme articulaire aigu, causé par une bactérie streptocoque
• les malformations cardiaques congénitales (malformations de la structure du cœur déjà présentes à la naissance)
• les thromboses veineuses profondes et les embolies pulmonaires (obstruction des veines des jambes par un caillot sanguin, susceptible de se libérer et de migrer vers le cœur ou les poumons).

Les infarctus et les accidents vasculaires cérébraux sont généralement des événements aigus et sont principalement dus au blocage d’une artère empêchant le sang de parvenir au cœur ou au cerveau. Leur cause la plus courante est la constitution d’un dépôt gras sur les parois internes des vaisseaux sanguins alimentant ces organes. Les accidents vasculaires cérébraux peuvent aussi résulter du saignement d’un vaisseau sanguin cérébral ou de caillots.
Les infarctus et les AVC sont généralement dus à la présence de plusieurs facteurs de risque associés comme le tabagisme, une mauvaise alimentation et l’obésité, la sédentarité et l’utilisation nocive de l’alcool, l’hypertension, le diabète et l’hyperlipidémie.
Quels sont les facteurs de risque?

Les principaux facteurs de risques des cardiopathies et des AVC, sont une mauvaise alimentation, un manque d’activité physique, le tabagisme et l'usage nocif de l’alcool.
Les effets des facteurs de risque comportementaux peuvent se traduire chez les personnes par une hypertension, une hyperglycémie, une hyperlipidémie, le surpoids et l’obésité. Ces «facteurs de risque intermédiaires» peuvent être évalués dans les établissements de soins de santé primaires et ils sont le signe d’un risque accru d’infarctus, d’accident vasculaire cérébral, de défaillance cardiaque et d’autres complications.
On a constaté que cesser de fumer, réduire l’apport en sel dans son alimentation, consommer des fruits et des légumes, pratiquer une activité physique régulière et éviter l’usage nocif de l’alcool permettaient de réduire le risque de maladie cardiovasculaire. En outre, le traitement médicamenteux du diabète, de l’hypertension et de l’hyperlipidémie peut s’avérer nécessaire pour diminuer le risque cardiovasculaire et prévenir les infarctus et les AVC. Les politiques de santé, qui créent des conditions propices pour qu’il soit à la fois abordable et possible de faire les bons choix en matière de santé, sont essentielles pour inciter les populations à adopter un comportement sain et à s’y tenir.
Il existe aussi un certain nombre de déterminants sous-jacents des maladies cardiovasculaires. Ils proviennent des principales évolutions sociales, économiques et culturelles - la mondialisation, l'urbanisation et le vieillissement de la population. D'autres déterminants des maladies cardiovasculaires sont la pauvreté, le stress et les facteurs héréditaires.
Quels sont les symptomes courants?

Symptômes des infarctus et AVC

Il est fréquent qu’une maladie cardiovasculaire touchant les vaisseaux sanguins ne donne aucun symptôme. Un infarctus ou un AVC sont parfois le premier signe de la maladie sous-jacente.
Un infarctus peut provoquer notamment les symptômes suivants:

• douleur ou gêne dans la partie centrale de la poitrine;
• douleur ou gêne au niveau des bras, de l’épaule gauche, des coudes, de la mâchoire ou du dos.

En outre, la personne peut ressentir des difficultés à respirer ou un essoufflement, éprouver un malaise ou vomir, avoir des sensations vertigineuses ou s’évanouir, être prise de sueurs froides ou pâlir.La probabilité de ressentir des difficultés respiratoires ou des nausées, de vomir ou encore d’éprouver une douleur à la mâchoire ou au dos, est plus forte pour les femmes.
Le symptôme le plus courant d’un AVC est une sensation de faiblesse soudaine au niveau de la face, du bras ou de la jambe, le plus souvent sur un seul côté du corps. Un AVC peut aussi provoquer l’apparition brutale des symptômes suivants:

• engourdissement de la face, du bras ou des jambes, en particulier d’un seul côté du corps;
• confusion, difficultés à parler ou à comprendre un discours;
• difficultés visuelles touchant un œil ou les deux;
• difficultés à marcher, étourdissement, perte d’équilibre ou de coordination;
• céphalées sévères sans cause connue et syncope ou perte de conscience.

Les personnes présentant ces symptômes doivent consulter immédiatement.
Qu’est-ce que la cardiopathie rhumatismale?

Une cardiopathie rhumatismale est une atteinte des valves et du muscle cardiaques résultant de l’inflammation et des lésions cicatricielles laissées par un rhumatisme articulaire aigu. Le rhumatisme articulaire aigu est provoqué par une réponse anormale de l’organisme à une infection causée par une bactérie streptocoque et commence habituellement par une angine ou une amygdalite chez l’enfant.
Le rhumatisme articulaire aigu touche surtout les enfants des pays en développement, en particulier dans les situations de pauvreté généralisée. Au niveau mondial, près de 2% des décès par maladies cardiovasculaires sont liés au rhumatisme articulaire aigu.
Symptômes d'une cardiopathie rhumatismale

• essoufflement, fatigue, arythmie cardiaque, douleur thoracique et syncope pour une cardiopathie rhumatismale;
• fièvre, douleur et gonflement au niveau des articulations, nausées, crampes stomacales et vomissements pour un rhumatisme articulaire aigu.

Pourquoi les maladies cardiovasculaires constituent-elles un problème de développement pour les pays à revenu faible ou intermédiaire?

• Plus des trois quarts des décès par maladie cardiovasculaire dans le monde surviennent dans des pays à revenu faible ou intermédiaire.
• Les habitants des pays à revenu faible ou intermédiaire ne peuvent souvent pas bénéficier des programmes intégrés de soins de santé primaires pour la détection précoce et le traitement des personnes à risque par rapport aux habitants des pays à revenu élevé.
• De ce fait, ils meurent plus jeunes de maladies cardiovasculaires ou d’autres maladies non transmissibles, souvent dans leurs années les plus productives.
• Les habitants les plus pauvres des pays à revenu faible ou intermédiaire sont les plus touchés. Il est amplement démontré que les maladies cardiovasculaires et d'autres maladies non transmissibles contribuent à la pauvreté des ménages du fait des dépenses de santé catastrophiques et du niveau élevé des paiements directs auxquels ceux-ci doivent faire face.
• Au niveau macroéconomique, les maladies cardiovasculaires prélèvent un lourd tribut sur les économies des pays à revenu faible ou intermédiaire.

Comment réduire la charge des maladies cardiovasculaires?

L’OMS a recensé des interventions très efficaces et économiques qu’il est possible de mettre en œuvre même là où les ressources sont rares pour lutter contre les maladies cardiovasculaires. Elles comprennent deux volets: à l’échelle de la population et à l’échelle individuelle, et il est recommandé de les combiner afin de réduire la très forte charge que représentent les maladies cardiovasculaires.
Parmi les exemples d’interventions à l’échelle de la population pouvant être appliquées pour réduire l’occurrence des maladies cardiovasculaires figurent notamment:

• des stratégies complètes de lutte antitabac;
• des politiques de taxation des produits alimentaires riches en graisses, en sucre et en sel;
• l’aménagement de voies piétonnes et de pistes cyclables pour augmenter l’activité physique de la population;
• des stratégies tendant à réduire l’usage nocif de l’alcool;
• la fourniture de repas sains dans les écoles.

Au niveau de la prévention des premiers infarctus et AVC, les interventions individuelles doivent cibler les personnes présentant un risque cardiovasculaire total de moyen à élevé ou les personnes dont un facteur de risque dépasse les seuils recommandés pour le traitement comme le diabète, l’hypertension et l’hypercholestérolémie.
La première intervention (prise en compte intégrée du risque total) a un meilleur rapport coût/efficacité que la deuxième et pourrait réduire de manière substantielle les accidents cardiovasculaires. Cette approche est envisageable pour les soins de santé primaires dans les pays peu nantis, y compris en faisant appel à des professionnels de santé non-médecins.
En ce qui concerne la prévention secondaire des maladies cardiovasculaires pour les personnes souffrant d’une maladie avérée, dont le diabète, il convient d’appliquer le traitement thérapeutique suivant:

• aspirine;
• bétabloquants;
• inhibiteurs de l’enzyme de conversion de l’angiotensine;me.
• inhibiteurs de l’enzyme de conversion de l’angiotensine;

Les retombées de ces interventions sont, pour la plupart, indépendantes mais lorsqu’on y associe le sevrage tabagique on peut prévenir près de 75% des accidents vasculaires récurrents. À l’heure actuelle, il existe de grandes disparités dans la mise en œuvre de ces interventions, en particulier au niveau des soins de santé primaires.
En outre, il convient parfois de pratiquer des interventions chirurgicales coûteuses pour traiter les maladies cardiovasculaires, à savoir:

• pontage coronarien;
• angioplastie par ballonnet (consistant à faire passer un dispositif ressemblant à un petit ballon à travers une artère pour la déboucher);
• réparation et remplacement des valves cardiaques;
• transplantation cardiaque;
• implantations de cœur artificiel.

Des dispositifs médicaux sont nécessaires pour traiter certaines maladies cardiovasculaires, à savoir: stimulateurs cardiaques, valves prothétiques et patches permettant d’obturer les défauts cardiaques.
Action de l’OMS

Sous la direction de l’OMS, l’ensemble des États Membres (194 pays) ont souscris en 2013, à des mécanismes mondiaux permettant de réduire la charge évitable des maladies non transmissibles, et notamment au Plan d’action mondial de l’OMS pour la lutte contre les maladies non transmissibles 2013-2020.
Ce plan vise à réduire de 25% d’ici 2025 le nombre de décès prématurés liés aux maladies non transmissibles moyennant neuf cibles mondiales volontaires. Deux d’entre elles portent directement sur la lutte contre les maladies cardiovasculaires.
La sixième cible figurant dans le Plan d’action mondial préconise de réduire d’un quart la prévalence mondiale de l’hypertension. L’hypertension est l’un des principaux facteurs de risque de maladie cardiovasculaire. La prévalence mondiale de l’hypertension (définie comme une tension artérielle systolique et/ou diastolique ≥140/90 mmHg) chez les adultes de 18 ans et plus s’établissait autour de 22% en 2014.
Réduire l’incidence de l’hypertension grâce à la mise en œuvre de politiques qui, à l’échelle de la population, tendent à amoindrir les facteurs de risque comportementaux – usage nocif de l’alcool, sédentarité, surpoids, obésité et apport élevé en sel – est une intervention essentielle pour atteindre cette cible. Il faut adopter une approche du risque total pour une détection précoce et une prise en charge performante de l’hypertension si l’on veut prévenir les infarctus, AVC et autres complications.
La huitième cible du Plan d’action mondial contre les maladies non transmissibles indique qu’au moins 50% des personnes remplissant les conditions devraient bénéficier d’une chimiothérapie et de conseils (y compris le contrôle de la glycémie) en vue de prévenir les infarctus du myocarde et les accidents vasculaires cérébraux.
La prévention des infarctus et des AVC tenant compte du risque cardiovasculaire total est d’un meilleur rapport coût/efficacité que les décisions thérapeutiques uniquement fondées sur les seuils individuels de facteurs de risque et devrait faire partie des prestations de base au titre de la couverture sanitaire universelle. Réaliser cette cible nécessitera le renforcement des principales composantes du système de santé, dont le financement des soins de santé pour assurer l’accès à des technologies sanitaires de base et aux médicaments essentiels pour les maladies non transmissibles.
En 2015, les pays continueront de fixer des cibles nationales et de mesurer leur état d’avancement par rapport aux chiffres de base de 2010 indiqués dans le Rapport sur la situation mondiale des maladies non transmissibles 2014. L’Assemblée générale des Nations Unies convoquera en 2018 une troisième réunion de haut niveau sur les maladies non transmissibles afin de faire le point des progrès accomplis par les pays pour atteindre les cibles mondiales volontaires d’ici 2025.

MaghrebSat Santé du 9 Octobre 2016
La santé

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Pommes de terre : pas plus de trois fois par semaine ?

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Vous aimez les frites, la purée, les chips, les pommes de terre au four, les pommes de terre sarladaises ? Pas de chance, il va falloir lever le pied : une étude affirme qu'en manger quatre fois par semaine est un facteur d'hypertension.
Pommes de terre et dérivés, mauvais pour la tension
Ne prenez pas cet air étonné. Vous le saviez déjà que les frites, au restaurant, au Mac Do, à la maison, ce n'est pas très bon pour la santé, même si c'est bon à manger ! Même chose pour les chips et tous les aliments ou plats à base de pommes de terre. En consommer en excès serait un facteur d'hypertension, et donc, d'aggravation des risques cardiaques, d'après une étude anglaise, réalisée à partir des données collectées auprès de 187 000 personnes, aux États-Unis. Les chercheurs ont distingué deux groupes, ceux qui consommaient des pommes de terre plus de quatre fois par semaine, et ceux qui ne dépassaient ce seuil qu'une fois par mois, maximum. Dans le premier groupe, ils ont trouvé, à chaque fois, plus de cas d'hypertension, et de problèmes cardiaques...
Les pommes de terre n'ont pas que des défauts

Le problème, pour toutes ces choses "déconseillées", c'est de savoir où se situe le curseur. L'étude anglaise fixe ce seuil à quatre fois par semaine. Au-dessus de ce seuil, le risque d'hypertension, induite par la consommation en excès de pommes de terre sous toutes leurs formes, serait avéré, affirment les auteurs de l'étude.
Pourtant, les pommes de terre n'ont pas que des défauts. C'est la manière de les cuisiner, et de les consommer, qui fait la différence ! Cuites avec leur peau, elles apportent des fibres. Bouillies, des sucres lents. L'étude ne distingue pas, en effet, les pommes de terre de ce qui les accompagne : dans le cas des pommes frites, ou des chips, l'huile et le sel, par exemple. Par ailleurs, l'étude ne pointe pas les autres comportements à risque chez ceux qui consomment "trop" de pommes de terre, comme la consommation d'alcool, de tabac, ou le manque d'activité physique.

Conclusion : ne restez pas bloqué sur cette idée qu'il ne faut pas consommer de pommes de terre plus de quatre fois par semaine, si vous avez par ailleurs une hygiène de vie assez saine. En revanche, si vous ne faites pas ou peu de sport, que vous fumez, buvez avec excès, mangez de la charcuterie, de la viande rouge... Ne vous étonnez pas ensuite d'avoir des problèmes d'hypertension ! Vous aurez été prévenu...
Et sinon, connaissez-vous la Patate douce ?

MaghrebSat Santé du 16 Octobre 2016
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>Les Grecs croyaient que le coing (sferdjel)
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Il y a une idée qui veut que certains aliments comme le chocolat, le vin, les viandes transformées et les légumes verts provoquent des migraines.
Selon les scientifiques de l'Université de San Diego, ces maux de tête sont en fait provoqués par des microbes que l'on a dans la bouche et le taux de nitrates des aliments.
Les chercheurs ont découvert que les migraineux ont plus de microbes transformateurs de nitrates dans la salive que les autres. Chez les migraineux, les nitrates se transforment en oxyde nitrique, ce qui conduit à des maux de tête.
Antonio Gonzalez, le chercheur principal de l'étude, pense qu'un jour, "il existera un rince-bouche probiotique magique" qui mettra tout le monde sur un pied d'égalité.

MaghrebSat Santé du 23 Octobre 2016
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Les anciens Chinois ont découvert que les poires ont une forte
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Selon une étude épidémiologique, les hommes qui ont une
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Préparation de la semaine
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cardiaque et bronchique. Il a été utilisé pour traiter ces maladies
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