Sante

[rachidbeo55]

10 conseils pour lutter contre la constipation
5. Faire du sport

5-constipation.jpg
La pratique d’un sport (au moins une fois par semaine) est un très bon moyen de stimuler les muscles de l’abdomen et de renforcer la ceinture abdominale.

Pour prévenir la constipation, la plupart des activités cardio-vasculaires et d’endurance se révèlent efficaces : la randonnée, la marche, la course à pied, la natation ou encore le vélo.

[soltan009]

Les troubles visuels chez l'enfant peuvent être à l'origine de difficultés scolaires

Pour une année scolaire sereine, pensez à vérifier la bonne santé des yeux de vos enfants. En effet, les troubles de la vision peuvent empêcher l'enfant d'être à l'aise à l'école, de bien se concentrer et d' apprendre avec aisance.



A l'occasion de la rentrée scolaire, il est important que les parents soient vigilants et fassent contrôler la vue de leurs enfants. En effet, une mauvaise vue peut être un réel frein au bon déroulement de la scolarité des enfants, puisque 80% des informations liées à l'apprentissage passent par la vue.

De plus, les techniques nécessaires au parcours scolaire d'un enfants'acquièrent avant l'âge de 6 ans. « Or, 1 élève sur 4 en classe primaire présente encore un trouble visuel » rappelle l'AsnaV (Association nationale pour l'amélioration de la Vue) dans un communiqué.

«Prendre rendez-vous régulièrement chez l'ophtalmologiste et, si nécessaire, chez l'orthoptiste, c'est offrir à son enfant toutes les chances pour aborder l'école sereinement» rappelle Véronique Morin, orthoptiste, responsable formation de l'AsnaV.

Les yeux sont l'outil principal d'apprentissage des enfants. Ils doivent en effet les solliciter tout au long de la journée et de leur scolarité pour apprendre à lire, à écrire, visualiser des tableaux, travailler sur des ardoises et des écrans. Si les problèmes de vue sont détectés suffisamment tôt, il sera plus facile de les corriger et ceux-ci risqueront moins de perturber sa scolarité.

«Dans un contexte où les Français accordent un peu moins d'intérêt aux questions de santé visuelle, y compris concernant celle de leurs enfants, les parents doivent redoubler d'attention, et ce dès le plus jeune âge » insiste l'AsnaV. « D'autant que les jeunes sont de plus en plus adeptes des écrans(tablettes, smartphones, jeux vidéo...) aussi bien chez eux qu'à l'école et cela peut également générer des effets néfastes sur la vision » rappelle Véronique Morin, orthoptiste.

Les parents doivent être vigilants dès la maternelle

Le système visuel de l'enfant se développe progressivement jusqu'à l'âge de 6 ans. Les premiers problèmes de vue se révèlent à l'école, mais leur détection est compliquée à cet âge car l'enfant ne se plaint pas forcément de voir flou mais plus souvent de maux de tête.

«Pourtant, il est impératif que celui-ci soit pris en charge par un ophtalmologiste avant ses 6 ans dans le cas où il aurait des problèmes de vue. Dès l'âge de 2 ans, les parents doivent donc être très attentifs à la vision de leur enfant » rappelle l'AsnaV.

Il est donc recommandé de lui faire consulter un ophtalmologiste dès la maternelle puis à 6 ans, lors de son entrée en cours de CP.

[rachidbeo55]

10 conseils pour lutter contre la constipation
6. Choisir le psyllium
6-constipation.jpg
Le psyllium est une espèce de plantain originaire de l’Inde. Les fibres qu’il contient ont la propriété d’absorber plusieurs fois leur poids en eau. Dans les intestins, elles forment un gel, augmentant ainsi le poids des selles.

En cas de constipation, laissez tremper durant quelques minutes 10 g de psyllium dans 100 ml d'eau tiède. Buvez sans tarder afin d'éviter que le mélange épaississe et se gélifie.

[zadhand]

MaghrebSat Santé du 31/08/2014

Le saviez-vous ?

Le curcuma fluidifie le sang, il ne faut donc pas l’associer ni à des anticoagulants ni à des antiplaquettaires. Il est également déconseillé auxSuite...

	PEUR DE LA CRISE CARDIAQUE ? FRÉQUENTEZ VOS VOISINS !
Une étude américaine très sérieuse montre qu’avoir de bonnes relations de voisinage réduit le risque de faire une crise cardiaque… Et pas qu’un Suite...

	Problèmes pour dormir ? Mangez du riz !
Une étude menée sur 2000 personnes suggère que la consommation de riz améliore la qualité du sommeil. Pour bien dormir, il ne faut pas trop manger.Suite...

	Décongestionner vos poumons
Une méthode chinoise capable de décongestionner vos poumons en un temps record : coupez cinq beaux oignons en tranches et cuisez- les au four ; puis Suite...

	Problèmes articulaires
Le vinaigre de cidre est un grand allié pour combattre des problèmes comme l’arthrite et l’arthrose. Par ses propriétés, le vinaigre aide à Suite...

	PRÉPARATION DE LA SEMAINE Tonique pour le visage à la lavande
La lavande est réputée pour normaliser la production de sébum, qui entraîne souvent la formation de boutons disgracieux. De plus, la lavande parfumeSuite...

	ANGOISSE ET ANXIÉTÉ ANGOISSE ET ANXIÉTÉ Jus et infusions bons pour votre système nerveux
Bien qu’il existe aujourd’hui de nombreux traitements anxiolytiques pour réduire vos angoisses, certaines recettes de jus et d’infusions peuventSuite...

[rachidbeo55]

10 conseils pour lutter contre la constipation
7. Ne pas se retenir
7-constipation.jpg

Il est important de ne pas se retenir lorsque l’"envie" se fait sentir. Comme cela n’est pas toujours facile quand on ne dispose ni de temps ni de toilettes, il suffit d’"éduquer" son intestin en se rendant aux toilettes à heures fixes.

Prenez l’habitude d’y aller une demi-heure après le repas, en prenant le temps nécessaire. Si vous éprouvez des difficultés, ne cherchez pas à faire trop d’efforts et réessayez plus tard.

[rachidbeo55]

10 conseils pour lutter contre la constipation
8. Utiliser du son d'avoine
6-constipation.jpg
L’avoine renferme une grande quantité de fibres solubles et insolubles, ce qui lui confère des effets positifs sur le système digestif. Les fibres augmentent le volume du bol alimentaire et changent la consistance des selles. Cela favorise leur circulation dans le transit.

[zadhand]

MaghrebSat Santé du 07/09/2014

Le saviez-vous ?

Lutter contre la cellulite avec de l'oignon Après avoir mangé de l'oignon, c'est certain : notre haleine ne sera pas au top ! Mais pour éliminer les graisses qui se sont bien installées sur lesSuite... Ce que vos hormones sexuelles révèlent de votre risque cardiaque Mesurer le niveau des hormones sexuelles dans le sang pourrait prédire le risque de faire une crise cardiaque, selon une étude publiée dans la revue Heart Suite... Diabètes, découverte du mécanisme déclencheur Des scientifiques néo-zélandais ont découvert et surtout prouvé un mécanisme déclencheur unique dans les deux formes de diabète. Autant dans le diabète Suite... PRÉPARATION DE LA SEMAINE Remède à la moutarde La moutarde, ça pique, et pourtant, ça soulage les maux de gorge. Voici la recette : Mélangez : - 1 cuillère à soupe de moutarde, - 1 cuillère Suite... Sachez que... Les bananes possèdent une grande quantité de fibres. Elles stimulent la digestion, ce qui est très important pour éviter la constipation. Le réveil Suite... SOINS ESTHÉTIQUES Des crèmes faciales qui effacent les taches Des taches apparaissent fréquemment sur le visage pour de multiples raisons. La bonne nouvelle, c’est qu’il existe des crèmes maison naturelles pour Suite...

[rachidbeo55]

10 conseils pour lutter contre la constipation
9. Optez pour les soupes et bouillons
9-constipation.jpg

La consommation de légumes sous forme de bouillon ou de potage renforce leur apport naturel en eau. Démarrer le repas par une soupe de légumes est donc une excellente habitude pour lutter contre la constipation et la surcharge calorique.
Les potages riches en petits morceaux de légumes seront davantage efficaces. Les légumes passés au moulin ou filtrés sont en effet moins riches en fibres.

[rachidbeo55]

10 conseils pour lutter contre la constipation
10. Ne pas oublier les fruits
10-constipation.jpg
Prunes, kiwis, fruits de la passion, framboises, mûres… Les fruits regorgent de pectine, dont les bienfaits sur la constipation sont reconnus. Cette fibre active la régulation du transit intestinal, et contribue à la qualité de la flore bactérienne.

Quand c’est possible, il faut manger la peau préalablement lavée, car c’est elle qui contient le plus de pectine. De même, après avoir pressé un fruit pour en extraire le jus, l’idéal est d'ajouter la pulpe au jus obtenu.

[rachidbeo55]

Ballonnements : 8 astuces pour y remédier
2012-11-28-1-anti-ballonnements.jpg
Les fibres sont de manière générale, très bonnes pour la santé et il est conseillé d’en consommer tout au long de l’année. Il existe deux classes de fibres : les solubles et les insolubles. Ce sont les fibres insolubles qui, si elles ne sont pas consommées à l’excès, permettent de stimuler le transit intestinal et de limiter la constipation, qui s’accompagne souvent de ballonnements. On trouve des fibres insolubles se trouvent dans les céréales complètes, le son de blé, les amandes, les noix, les fruits et légumes ou les graines de lin, par exemples.

Le fenouil
Le fenouil est très efficace pour lutter contre les troubles digestifs. Il doit être consommé de préférence entre les repas, au choix :
§ sous forme de graines : 1 à 2 g de fenouil, 3 fois par jour ;
§ en infusion : 1 à 3 g de graines séchées infusées dans de l’eau bouillante pendant 5 à 10 minutes, 3 fois par jour ;
§ en teinture : 5 à 15 ml 3 fois par jour ;
§ sous forme d’huile essentielle : 0,1 à 0,6 ml par jour.

Eviter certains aliments ou boissons
Certains aliments sont directement responsables des ballonnements. Les gommes à mâcher et les boissons gazeuses en font partie. Les ballonnements sont liés à une accumulation d’air ou de gaz dans les intestins, provoquant un gonflement. Les boissons gazeuses libèrent du gaz dans le tube digestif et contribuent à cette sensation de ballonnements. Les chewing-gums sont également à éviter car ils font fonctionner l’appareil digestif « à vide ». L’air s’accumule ainsi dans le tube digestif, ce qui fait survenir des ballonnements.