LA MÈTHODE DE LA TEMPÉRATURE BASAL

L'abstinence commence dès le début du cycle et jusqu'au deuxième jour après la montée de la température. Cette méthode consiste à détecter l'ovulation en prenant sa température orale ou rectale suivant la sorte de thermomètre tous les matins au réveil avant de se lever.
L'abstinence est longue. Elle doit se faire du début des règles jusqu'aux 2ème jour après la montée de température. Lors de l'ovulation la température basale du corps monte de 1 à 4 degrés et reste la même (en plateau) jusqu'aux règles suivantes.
De nombreux facteurs peuvent perturber la température basale (infections, nuits courtes, heure du réveil) et induire en erreur l'utilisatrice.
Cette méthode est contraignante.
Elle nécessite de garder son thermomètre sur sa table de nuit et de prendre sa température sitôt un œil ouvert, avant même de poser le pied par terre.
Sachez qu'un simple rhume peut faire monter votre température sans que l'ovulation ait eu lieu pour autant.
Utilisation du thermomètre basal

  • Prendre sa température au lever après 5 ou 6 heures de sommeil minimum à compter du 5e jour du cycle
  • Prendre sa température après une heure de repos au lit, si possible à la même heure chaque jour

Ils existent plusieurs thermomètres qui peuvent être utilisés:
Thermomètre buccal, thermomètre vaginal, thermomètre rectal.
Le nouveau thermomètre basal numérique est plus facile à utiliser avec leur avertissement sonore.
Utiliser toujours le même thermomètre afin d'obtenir des données fiables et comparables.
Procéder à plusieurs lectures durant plusieurs cycles afin d'établir avec certitude vos journées de fertilité et d'abstinence.