THYM (ZAATARE en arabe) : un remède naturel miracle !

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Quelques remèdes de grand-mère, à tester chez vous

Au-delà des traitements prescrits par des professionnels de la question, vous pouvez vous aussi soigner certains petits maux en auto-médication. Voici quelques recettes trouvées au fil de nos lectures. Attention ! Au moins doute ou si les symptômes persistent, consultez votre médecin. Femmes enceintes, enfants et personnes fragiles doivent faire particulièrement attention avant de s'automédiquer.

© iStockphoto/ThinkstockRien de tel qu'un peu de pissenlit pour tenter de soigner une verrue ?

Pour s'endormir comme un bébé?
Testez la tisane. Attention, pas n'importe laquelle. Le houblon, utilisé dans la composition de la bière, possède des propriétés apaisantes. Non, inutile de vous saouler au pub du coin pour bien dormir ! Deux cuillères à café de ces feuilles séchées dans de l'eau très chaude devraient faire l'affaire. A consommer sans modération ou presque : l'idéal est toutefois de ne pas dépasser trois tasses par jour.
Une variante : mélangez des fleurs d'oranger, de lavande et de citronnier, que vous boirez en infusion, avant d'aller directement vous blottir dans les bras de Morphée.
Contre la constipation?
Sachez que le citron est un laxatif naturel : un peu de jus de citron dans votre thé ou votre café du matin et votre transit de la journée devrait s'en trouver facilité. Si cette solution ne vous met pas en appétit, vous pouvez toujours opter pour l'infusion au pissenlit, plante qui possède des propriétés similaires. Faites infuser une cuillère à café de racine séchée en poudre dans une grande tasse et renouvelez l'opération trois fois par jour.
Anti-fatigue?
Un p'tit coup de barre ? Prenez un bain ! Oui, mais pas n'importe lequel? Vous y ajouterez 2 gouttes de menthol et 4 gouttes d'huile de romarin et vous devriez vous sentir un homme ou une femme neuf(ve) !
Pour faire une cure de jouvence sur du plus long terme, optez pour du gingseng, qui stimule le système nerveux sans stresser, ou pour deux mois de magnésium intensif. Quant aux épinards, s'ils ne rendent pas spécialement forts, consommés en quantité, ils aident réellement à lutter contre la fatigue.
Pour dissiper le mal de gorge?
Rien de tel qu'une bonne tisane pour apaiser cette brûlure qui vous étreint la gorge chaque fois que vous avalez votre salive. Là encore, ne choisissez pas n'importe quelle plante pour votre breuvage. Ajoutez une cuillère à café d'écorce d'orme rouge en poudre dans l'équivalent de deux tasses d'eau bouillante. Filtrez. Buvez. Vous pouvez faire la même chose avec le marrube blanc mais dans des proportions plus importantes : 2 cuillères pour une tasse. Laissez infuser 10 minutes avant d'y tremper vos lèvres.
Chassez la tendinite à coup de baume...
Trop joué au tennis ou trop couru ? Le menthol du baume du tigre, appliqué une à deux fois par jour en faisant bien pénétrer, devrait vous apaiser. Outre le célèbre arnica, vous pouvez également opter pour une solution plus originale : la compresse au gingembre. Hachez deux cuillères à soupe de racine de gingembre fraîche, que vous laisserez macérer dans un demi-litre d'eau bouillante pendant 20 minutes. Trempez un morceau de tissu dans cette eau, essorez-le et déposez-le sur l'articulation douloureuse, pendant 5 minutes. A répéter trois à quatre fois par jour pour endiguer la douleur.

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Ils ont testé la phytothérapie

Cécile : "Je suis moins malade"
"La phytothérapie a renforcé mes défenses immunitaires puisque depuis que j'ai commencé à l'utiliser je ne suis malade plus qu'une fois par an (avant j'étais malade presque tous les deux mois). Dès les 1ers symptômes, je me fais des tisanes, par exemple au thym, romarin avec du miel ; pour les bronchites ou toux j'utilise du bouillon blanc, du coquelicot pulmonaire, etc. Pour des conseils je vais à l'herboristerie. Les résultats sont assez spectaculaires me concernant puisque ça ne dure jamais bien longtemps et que je suis malade beaucoup moins souvent qu'auparavant."


Hammou : "Vive la cannelle"
"J'utilise la phytothérapie occasionnellement depuis près de deux ans. Ce qui m'a motivé, c'est que je n'arrivais pas à faire baisser durablement mon taux de glycémie, de cholestérol et de triglycérides malgré tous mes efforts : régime et médicaments. Le résultat est époustouflant. Je suis loin et même très loin pour le cholestérol par exemple de la zone rouge. Il a suffit de 40 jours de prise régulière de cannelle en tisane (un bol par jour) pour ressentir ses effets. Bien sûr ceci sans abandonner le régime et l'activité physique régulière comme la marche cela va sans dire."


Thierry : "Tout soigner ou presque"
"Si on parle de maux, tous peuvent relever des plantes. Si on parle maladie, un certain professeur célèbre annonçait que la médecine allopathique en guérissait moins d'une dizaine. Les plantes ne font pas mieux. Pour ce qui est de soigner tout ce qui n'est pas urgent (infarctus, mal asthmatique, oedeme de Quincke etc) ni chirurgical (rupture d'anévrisme, hernie étranglée, occlusion intestinale et j'en passe...) et les résultats sont comparables, n'en déplaise à beaucoup. C'est aussi la raison pour laquelle tous ces labos, voyant leurs limites de recherches et de profits se profiler assez vite, se tournent vers l'ethnomédecine, les planches etc., déposant des brevets et pillant ou spoliant des utilisateurs millénaires, avec l'espoir de nouveaux profits, plus que des réels bienfaits humanitaires."

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Les règles d'or de la phytothérapie

© Polka Dot/ThinkstockAu moindre doute, consultez votre pharmacien avant d'utiliser des plantes pour vous soigner.

Se soigner par les plantes n'est pas anodin. Par définition, les plantes médicinales possèdent des principes actifs. Il convient donc de ne pas faire n'importe quoi et de ne pas en abuser, sous peine de se sentir plus mal à l'arrivée qu'au départ.

Voici donc quelques règles de base à respecter avant de vous lancer dans la fabrication de vos mixtures.
1 Vérifier avant tout que vous choisissez bien des plantes non vénéneuses. Une tisane à la cigüe risquerait de ne pas vous faire beaucoup de bien. Si vous ne vous y connaissez pas suffisamment en plantes, l'herbier de la bibliothèque ne suffira pas. Comme pour les champignons, demandez conseil à votre pharmacien en lui amenant la plante convoitée pour qu'il confirme (ou pas) son nom et son absence de toxicité.
2 Choisissez bien la "marchandise". "Une trentaine de plantes médicinales sont aujourd'hui en vente libre, explique Sylvie Merle, phytothérapeute. Cela signifie que l'on peut les trouver sur les marchés par exemple. Mais c'est comme tout, certaines plantes peuvent être de plus ou moins bonne qualité. L'idéal, c'est de connaître le producteur. Dans le doute, optez pour du bio, c'est le plus sûr."
3 Ne forcez pas les doses. Encore une fois, les plantes médicinales sont des médicaments. Etre tenté de surdoser pour aboutir plus vite à un résultat ne peut que créer des problèmes. "Même la menthe, pourtant inoffensive a priori, peut devenir nocive lorsqu'elle est prise à des doses très importantes", confirme Sylvie Merle.
4 Ne dépassez pas trois semaines de traitement phyto. S'il s'agit d'un traitement au long cours, alors mieux vaut alterner régulièrement les plantes qui composent votre mélange. Quoiqu'il en soit, faites des pauses de quelques jours de temps en temps.
5 Si vous tentez de soigner un mal ponctuel par automédication, type rhume, fièvre, troubles digestifs... Consultez rapidement un médecin si les troubles ne disparaissent pas. D'une manière générale, en cas de doute, consultez un médecin.
6 Femmes enceintes, enfants et personnes fragiles doivent redoubler de prudences'ils utilisent la phytothérapie. En particulier, certaines plantes peuvent provoquer des avortements spontanés. D'autres pourraient engendrer des troubles importants. Demandez toujours conseil à votre pharmacien avant d'utiliser ces plantes.

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Qui sont les pros de la phyto ?

© Stockbyte/ThinkstockA la fac ou en ligne, il faut compter six mois à un an pour obtenir une formation de phytothérapeute reconnue par l'Ordre national des pharmaciens.

Vous voulez vous soigner par les plantes, mais vous ne souhaitez pas vous lancer tout seul ? Alors, vous devrez vous adresser à un phytothérapeute. Mais qu'est-ce donc ? "Pour pouvoir devenir officiellement phytothérapeute, il faut avoir une capacité à prescrire, explique le Dr Michel Tourrasse, qui dispense lui-même des formations. C'est-à-dire qu'il faut être médecin, pharmacien, dentiste ou sage-femme." En France à tout le moins. Il n'est pas interdit aux autres professions médicales ou même à l'anonyme moyen de suivre une formation, mais il n'obtiendra alors que la qualification de "conseiller en phytothérapie".

Plusieurs formations existent, qu'il s'agisse de celle de la faculté de Besançon, comme de cours privés, de visu ou sur internet. L'essentiel, c'est que celle de votre praticien soit validée et reconnue par l'Ordre national des pharmaciens. "Chez nous par exemple, explique Michel Tourrasse, les formations s'étalent sur six mois à un an, selon le niveau de compétences que la personne souhaite acquérir. Nous avons une vingtaine de formations disponibles et chacun peut établir son programme en fonction des domaines qu'il souhaite explorer. Ainsi, un ophtalmo pourra choisir des formations spécifiques au traitement des yeux ou bien suivre tout le programme si ça l'intéresse." Au total, entre 4 % et 5 % des professionnels de santé seraient formés à la phytothérapie.
Où les trouver ?

Bon, il existe donc des phytothérapeutes, d'accord. Mais comment trouve-t-on ces bêtes rares ? "C'est un peu ça le problème, confirme Michel Tourrasse. Pour l'instant, ils ne sont pas vraiment répertoriés. Nous travaillons cependant à un annuaire, qui sera mis en ligne prochainement." L'autre méthode consiste à se renseigner auprès du pharmacien de sa ville le plus versé dans l'utilisation des plantes médicinales. Il saura sans doute vous aiguillier vers un praticien compétent. "Dommage qu'avec la fin du diplôme d'herboriste, il y ait de moins en moins de pharmaciens spécialisés", regrette cependant Sylvie Merle. Avec un peu de chance, sur les 26 000 officines que compte le pays, vous trouverez tout de même une bonne âme pour vous renseigner...
S'il s'agit tout simplement de trouver des plantes pour fabriquer vous-même vos produits, adressez-vous à un pharmacien. Il doit disposer ou peut, le cas échéant, commander les plantes qu'il est le seul à pouvoir délivrer. D'autres sont disponibles auprès des producteurs, le plus souvent sur les marchés. Vous trouverez également des produits tout prêts dans les pharmacies, certains magasins bios ou diététiques, quelques librairies "ésotériques".

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Quelle compatibilité avec la médecine allopathique ?

Qu'on se le dise, vous ne trouverez pas de guéguerre entre les pro-phyto et les anti-phyto. Pour la bonne raison que la phytothérapie n'empiète pas vraiment sur la médecine traditionnelle. "Au contraire, nous venons souvent en complément, souligne Michel Tourrasse. C'est particulièrement vrai avec les cas de cancer. Nous ne nous substituerons jamais au traitement allopathique. En revanche, de nombreuses plantes peuvent avoir des effets bénéfiques tels que réduire les nausées et vomissements liés à la chimiothérapie, renforcer les défenses immunitaires, etc. D'ailleurs, beaucoup de cancérologues nous envoient leurs patients car ils ont bien compris qu'ainsi, ils toléraient mieux les traitements."France pas en avance

Un hic, tout de même, en France : les traitements phytothérapeutiques ne sont pas remboursés. C'est que, si la phytothérapie connaît un revival ces dernières années, elle a bien longtemps été ignorée des Français. "C'est vrai qu'il y a un regain d'intérêt, confirme Sylvie Merle, mais il se porte surtout sur l'aromathérapie et les Fleurs de Bach plus que sur la phytothérapie au sens strict."

Pour Michel Tourrassse, "la France n'est pas particulièrement en avance en phytothérapie. Dans des pays comme l'Allemagne ou la Suisse, elle fait depuis longtemps partie de la palette d'outils à la disposition des médecins. En Allemagne, elle est même souvent utilisée en première intention thérapeutique au lieu d'être prise comme un pis-aller lorsque l'allopathie n'a pas fonctionné. Ceci dit, elle est en plein essor de notre côté du Rhin et enregistre une croissance à deux chiffres. Je pense que cela s'explique par le fait que de plus en plus d'études scientifiques prouvent les vertus des plantes médicinales. Et puis, cela va de pair avec le mouvement écologique de ces dernières années. Sans compter qu'il y a très peu d'effets secondaires, contrairement aux traitements allopathiques." Ajoutez à cela que de plus en plus de médicaments traditionnels sont déremboursés et vous avez là l'équation gagnante pour assister à l'essor de la phytothérapie.