Stopper l’alcool pour perdre les kilos en trop est aussi utile que d’arrêter les sucreries. Zéro alcool, la vraie astuce pour la perte de poids ? C’est ce conseille en tout cas la World Cancer Research Fund (WCRF) qui rappelle que l’alcool peut favoriser la prise de poids et le surpoids, et augmenter par conséquent le risque de cancer. Le surpoids représente en effet le deuxième facteur de risque de cancer après le tabac.
"Réduire sa consommation d’alcool peut jouer un grand rôle dans la perte de poids ou le maintien d’un poids normal, explique Kate Mendoza, directrice des informations de santé à la WCRF. Des études récentes ont montré que les consommateurs d’alcool n’ont pas souvent conscience des calories dans les boissons alcoolisées et ne les prennent pas en compte dans leur apport calorique quotidien".
Pour comprendre les effets de l’alcool le poids, la fondation fournit des comparaisons : boire une pinte de bière par jour augmenterait le risque de cancer du foie et de l’intestin de 25 % .
Côté calories, deux verres de 175 ml de vin (ou une pinte de bière blonde) apportent 248 calories, soit l’équivalent de trois biscuits au chocolat. Pour éliminer cette quantité d’alcool, il faudrait faire 25 minutes de marche.
Et deux pintes de cidre, c’est l’équivalent de six biscuits au chocolat. Pour les éliminer, comptez 1h42 de marches. Là les jambes commencent à chauffer…
L’alcool, un rôle direct dans certains cancers
L’alcool serait lui-même facteur de risque de certains cancers. Une récente étude publiée dans The Journal of the American Medical Association a établi un lien direct entre l’alcool et le risque de cancer du sein : boire trois à six verres de vin par semaine augmenterait ce risque de 15%. L’alcool pourrait aussi augmenter les risques de cancer du larynx et de l’œsophage.