Sante

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Le mal de dos augmente le risque de dépression

C'est un peu une double peine. Une étude portant sur 200 000 participants constate que les personnes qui souffrent de maux de dos sont plus susceptibles de souffrir de troubles mentaux.
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Une personne sur 10 souffre de mal de dos et cette pathologie est l'une des principales causes d'invalidité professionnelle dans le monde entier.
Une équipe de chercheurs dirigée par le Pr Patricia Schofield de l'Université Anglia Ruskin , en Grande-Bretagne, s'est penchée sur les possibles liens entre maux de dos et troubles psychologiques.
Pour leur étude, publiée cette semaine dans la revue General hospital psychiatry, ils ont étudié les données de plus de 190 000 patients de 43 pays à revenu intermédiaire ou à faible revenu. En moyenne, 35 de ces patients faisaient état de maux de dos (dont 6,9 % de douleurs chroniques). L'analyse des données a permis de découvrir que ces personnes souffrant de maux de dos étaient aussi deux fois plus susceptibles de souffrir d'anxiété , de dépression , de stress , de psychose ou de privation de sommeil.
A lire aussi : Mal de dos inflammatoire : sachez identifier la douleur
Les personnes souffrant de douleurs chroniques étaient aussi trois fois plus susceptibles de connaître un épisode dépressif et 2,6 fois plus susceptibles de souffrir de psychose. Fait intéressant : les statistiques sont relativement similaires dans les 43 pays de l'étude, quelle que soit leur position dans l'échelle socio-économique.

[Lako]

UTILISEZ DU CITRON, DU SEL ET DU POIVRE POUR VOUS DÉBARRASSER DE CES PROBLÈMES



Au cours de cette saison les gens ont souvent des problèmes avec les infections et les rhumes. Nous vous présentons ici des remèdes qui peuvent vous aider à combattre la grippe, le rhume,nausées, etc.

Si vous avez un problème de maux de gorge, mélangez 1 cuillère à soupe de sel, de poivre noir et de jus de citron dans un verre. Buvez le mélange.

Pour déboucher le nez, combinez de la cannelle, du poivre noir ainsi que des graines de cardamome et de cumin. Utilisez-les à parties égales et moudrez-les. Inhaler le mélange.
Mélangez de l'huile d’olive à du jus de citron pour vous débarrasser des calculs biliaires.

En cas d’angine, mélangez du jus de citron et du sel et gargarisez avec le mélange.

En cas de nausées combinez le poivre noir, le jus de citron et l'eau.

Vous pouvez réduire les crises d'asthme avec du poivre noir. Faites une boisson en mélangeant 8 à 10 grains de poivre noir, 15 feuilles de basilic et 2 bourgeons de clou de girofle.
Versez de l'eau bouillante dessus et laissez reposer le mélange pendant 15 minutes. Ajoutez ensuite 2 c. à soupe de miel et buvez le mélange.

Vous pouvez arrêter les saignements de nez à l'aide de jus de citron. Il vous suffit d'ajouter un peu de jus de citron sur une boule de coton et de la placer dans la narine. Si vous voulez, vous pouvez ajouter le jus de citron à vos boissons.

Si vous souhaitez vous débarrasser d’une toux il suffit de mélanger du sel, du poivre et du jus de citron dans un verre et de les boire.

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Le mal de dos ne concerne pas que les séniors

La 3e campagne de sensibilisation au quotidien des jeunes souffrant de mal de dos chronique est lancée sur les réseaux sociaux. Cette année, la campagne Ne lui tournez pas le dos va proposer des rendez-vous mensuels.
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Initiée par le laboratoire Abbvie, en partenariat avec l' Association française de lutte antirhumatismale (AFLAR) et l' Association France Spondyloarthrites (AFS), la nouvelle campagne de sensibilisation au mal de dos chez les jeunes se dévoile sur internet.
Cette campagne européenne initiée en 2014 vise à aider les personnes qui souffrent d'un mal de dos chronique depuis plus de trois mois à identifier l'origine de leurs douleurs. Elle s'adresse plus particulièrement aux jeunes, souvent touchés par le mal de dos, mais qui ne vont pas se rendre spontanément chez le médecin.
Même à 20 ans il faut s'informer

"Le mal de dos chronique a un impact considérable sur la vie des patients, sur le plan physique, émotionnel et social" explique le Dr Virginie Pécourneau, rhumatologue et médecin de sport au CHU de Toulouse. Le simple fait de marcher, de grimper un escalier, de porter un sac un peu lourd, de rester debout ou assis un long moment... tous ces gestes du quotidien provoquent des douleurs souvent minimisées par l'entourage. "C'est pourquoi il est important de diagnostiquer le plus tôt possible les premiers symptômes afin de leur permettre de profiter pleinement de la vie".
Que le mal de dos soit mécanique ou inflammatoire, le mal n'est pas proportionné à l'âge. "En effet, même s'il est banal, le mal de dos n'est pas un mal de "vieux". Car ce n'est pas un signe de vieillissement mais un signe de pathologie au niveau du dos, qui se diagnostique" ajoute le Dr Henri Nataf, rhumatologue au Centre hospitalier de Mantes-la-Jolie.
BACKstage : un rendez-vous vidéo mensuel

La campagne Ne lui tournez pas le dos s'articule autour de deux temps forts :
• Une campagne dans 4000 pharmacies qui permettra de diriger certaines personnes éventuellement concernées par le mal de dos vers leur médecin généraliste ou un rhumatologue.
• Un rendez-vous mensuel vidéo sur Facebook intitulé BACKstage, avec des malades qui répondent à des questions ludiques pour dédramatiser la maladie, mais utiles pour sensibiliser les patients.
En outre, le site neluitournezpasledos propose un questionnaire simple et rapide pour identifier si la douleur est plutôt inflammatoire ou mécanique. .

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Les gestes qui apaisent le mal de dos

Quand la douleur dorsale perturbe la vie quotidienne, certains gestes et quelques accessoires apportent un net soulagement.

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En cas de lombalgie chronique, appliquer du chaud

La chaleur (bouillotte, patchs chauffants, bain chaud) soulage les lombalgies chroniques , les contractures musculaires et les douleurs occasionnées par l'arthrose.
En cas de lumbago, se reposer... mais pas trop

Lorsqu'on a un lumbago , un « tour de reins » brutal après un faux mouvement ou un effort violent, durant quelques jours la douleur est si violente qu'elle oblige à se pencher en avant et sur le côté, ou à s'allonger dans une position qui apaise. Lors d'une crise de sciatique , on peut rester au lit deux ou trois jours, puis s'allonger un peu dans la journée quand la position assise ou debout est trop pénible. Mais dès que la douleur devient supportable, il faut s'obliger à bouger. Trop de repos atrophie les muscles, enraidit la colonne et ralentit la guérison .
En cas de sciatique, s'entourer d'une ceinture lombaire

Lorsqu'on souffre de sciatique à répétition, une ceinture lombaire soulage. On la porte alors toute la journée. Une fois la crise passée, on la ressort dès qu'on va fournir un effort (jardinage, sport...) Elle est inadaptée pour un lumbago, car elle oblige à se redresser.
« Pour les lombalgies chroniques, le port d'une ceinture ou d'un corset doit rester ponctuel, car mieux vaut vaincre la peur d'avoir mal et mobiliser son dos », estime Karl Vincent, chiropracteur. « Je conseille de porter une ceinture élastique de type Physiomat® qui se place sur les hanches, par-dessus les vêtements , ajoute le Dr de Gasquet . Debout, on peut la mettre aussi souvent que l'on veut, pour faire travailler le dos et les abdominaux, ou encore soutenir le bassin , se grandir et prendre conscience de la bonne position. »
En cas de torticolis, porter un collier cervical

Le torticolis se déclenche souvent au saut du lit. Le port d'une minerve pendant quelques jours est bénéfique si la douleur est intense. En cas d'arthrose cervicale, on peut aussi la porter pour des trajets en voiture, en train ou en avion. Une simple serviette éponge pliée à la bonne hauteur peut faire l'affaire... C'est mieux qu'un coussin gonflable. « Pour des arthroses cervicales sévères, porter un collier cervical la nuit soulage » , précise le Dr Mussi.
Hernies discales : on les opère de moins en moins

Seules 5 à 10 % des hernies discales (déplacement d'une partie d'un disque intervertébral hors de ses limites) à l'origine de sciatiques nécessitent une intervention, car le plus souvent elles se résorbent d'elles-mêmes. Idem pour les névralgies cervico-brachiales, ces « sciatiques du bras » dues à l'arthrose ou à une hernie au niveau cervical. Une sciatique qui paralyse le pied peut paraître très grave... pourtant, même dans ce cas, on opère moins. En revanche, pour le rétrécissement du canal lombaire, qui touche en général les personnes âgées, la chirurgie est souvent indiquée.
Des aides au quotidien

Ceinture élastique
Elle soutient le bassin et soulage le dos . De 29,10 à 33 €. Différentes largeurs. Physiomat.com - Ceintures de grossesse, Porte bébé, Publications dr de Gasquet -.
Ceintures lombaires
Nombreux modèles (Gibaud, Thuasne...). Pharmacies, parapharmacies, Internet, magasins de sport.
Collier cervical souple
Il immobilise les vertèbres cervicales et aide à stabiliser le rachis. Pharmacies, parapharmacies, Internet.

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Retour du froid : les bienfaits pour la santé

Dans certaines régions, les températures pourraient chuter beaucoup. Une vague de froid qui pourrait être excellente pour la santé.
Le froid active la microcirulation sanguine

Nous avons tendance à nous inquiéter quand le froid s’installe sur le territoire. Pourtant, de nombreux spécialistes insistent sur les bienfaits du froid sur la santé. Certes, il est important de mettre à l’abris du froid les personnes fragiles comme les enfants, les personnes malades ou âgées, mais il ne faut pas craindre de mettre le nez dehors quand les températures descendent sous la barre de 0° C.

Tout d’abord, le froid active la microcirulation sanguine. Les organes sont mieux alimentés, ce qui est excellent pour l’organisme. Nous sommes plus toniques et notre esprit plus vif. Mais ce n’est pas tout. Le froid permet de mincir, car il oblige le corps à brûler davantage de calories pour se réchauffer. Profitez donc de ce froid pour retrouver votre ligne, mais pour cela, il faut éviter les repas caloriques à base de fromage.

Le froid rend plus heureux

Par ailleurs, « le froid pousse le corps à libérer des endorphines, qui sont les hormones du bonheur », explique Frédéric Saldmann, médecin cardiologue et nutritionniste, à nos confrères de 20 minutes. « Une véritable décharge s’opère, dont les effets durent quelques heures. Pendant tout ce temps, nous voyons la vie en rose. » S’il fait beau, alors vous serez au comble du bien-être, puisque quand il fait froid, la luminosité est plus importante. Et cette luminosité agira comme un antidépresseur sur la sécrétion de la mélatonine, de la sérotonine et de la dopamine.

Ce n’est pas un hasard si certains spécialistes recommandent de prendre des douches froides pour lutter contre la dépression, la fatigue et l’anxiété. Le froid aurait ainsi des effets bénéfiques sur certaines pathologies liées au stress, comme l’eczéma, le psoriasis ou la migraine. Il permettrait aussi de mieux dormir la nuit. Même s’il fait froid dehors, pensez à baisser la chaleur des radiateurs dans les chambres, vous dormirez mieux.

[Lako]

Nettoyage des artères coronaires avec seulement 3 ingrédients



Si vous avez souffert d’artères coronaires bloquées, il y a trois ingrédients efficaces qui peuvent atténuer, voire éliminer, le problème d’artères bloquées et enlever la graisse de votre sang aussi.

Les artères du corps humain sont en charge du transport des nutriments et de l’oxygène vers le cœur et d’autres organes majeurs du corps. Afin de préserver votre santé, les artères doivent rester propres en tout temps. Voilà pourquoi la nutrition est extrêmement importante pour vous et vos artères. Les produits alimentaires riches en mauvaises graisses, en toxines et en produits chimiques et les produits qui sont fortement transformés causent des ravages au système cardio-vasculaire et avec le temps peuvent conduire à des troubles cardiaques graves.
Cette boisson saine vous permettra de résoudre facilement le problème des artères coronaires bloquées, de réguler la graisse du corps, de protéger le corps contre la grippe et le rhume, d’améliorer le système immunitaire, de purifier le foie, et de détruire les radicaux libres et les infections qui nuisent à la circulation sanguine.
Voici une recette qui va vous aider à nettoyer les artères coronaires:

Ingrédients:

– 1 gousse d’ail
– 1 citron
– 1/2 cm de gingembre
– 50 cl d’eau

Préparation:

Tout d’abord, rincez et coupez le citron en morceaux. Mettez l’ail et le gingembre épluchés, le citron, et les 50 cl d’eau dans un blender. Mixez le mélange jusqu’à consistance lisse. Consommez 25 cl de cette boisson sur un estomac vide deux heures avant les repas sur une base quotidienne pendant au moins une semaine et essayez de faire de l’activité physique au moins trois fois par semaine, car cela ne va pas seulement favoriser le nettoyage des artères, mais cela permettra d’améliorer l’état de santé globale de votre corps.
Nous espérons que vous apprécierez cette boisson et que vous resterez en bonne santé et en forme!

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Cholestérol : l'huile de maïs permet de mieux le contrôler

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Cholestérol : l'huile de maïs permet de mieux le contrôler
Aux Adultes qui souffrent d'hypercholestérolémie. Choisir les bons acides gras est intéressant.

L'hypercholestérolémie est la porte ouverte au syndrome métabolique et aux maladies cardiovasculaires.
Cette hypercholestérolémie peut être due à une alimentaire trop riche en graisses saturées(viandes, oeufs, fromage, beurre...), à un terrain génétique familial, mais aussi à cause de certaines maladies comme les affections du rein, du foie, les hypothyroïdies, le diabète.
Certains médicaments peuvent aussi faire augmenter le taux de cholestérol. Il s'agit notamment des contraceptifs oraux à base d'oestroprogestatifs, les antiacnéiques à base de rétinoïdes, les corticoïdes...
Choisir les bonnes graisses
Plusieurs études, réalisées par des scientifiques américains, mais également en Europe, montre l'intérêt de l'utilisation de l'huile de maïs pour gérer son taux de cholestérol.
L'huile de maïs permet de faire baisser le taux de cholestérol LDL (le mauvais) qui endommage les vaisseaux sanguins et les artères. C'est en partie parce que l'huile de maïs est une excellente source d'acides gras polyinsaturés qui sont bons pour le coeur.

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Astuces pour affronter le froid
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Les températures descendent en dessous de zéro régulièrement et l'on voudrait bien rester enroulé dans sa couette pour éviter d'affronter le vent glacial. L'hiver est là, voici quelques pistes pour l'affronter sereinement.
Petites astuces des pays Scandinaves pour affronter le froid
« Il n'y a pas de mauvais temps, il y a uniquement des mauvais vêtements », dit-on en Suède. En période de grand froid, nous avons l'habitude d'empiler des couches de vêtements les unes sur les autres pour ne pas sentir le vent glacial et les températures négatives. C'est déjà pas mal. Mais le mieux est de se couvrir les extrémités, à savoir les pieds, les mains et la tête. 30 % de la chaleur du corps s'échappent par la tête. Ni une ni deux, on enfile un bonnet, même si cela ne nous va pas !
Ne restez pas chez vous enroulé dans votre couverture polaire ! Sortez ! Avant -18°C, les Danois continuent le sport. Elin Palsdottir, coach sportive suédoise à Paris, explique que « dès que l'on commence le port, le corps se réchauffe rapidement. Mais il faut toujours courir avec une bouteille d'eau, d'autant plus qu'en hiver on perd du liquide en expirant ». Et en plus, on élimine les toxines.
Le froid, une illusion de l'esprit ?
Le froid est bel et bien ressenti par l'organisme, mais il est possible d'exercer ses facultés mentales pour moins en souffrir. Les Danois pratiquent la « hygge », une forme de bien-être intérieur lorsque le climat est hostile. Ils allument des bougies chez eux et invitent des amis pour des soirées chaleureuses : cela ne réchauffe pas vraiment la maison, mais donne une sensation de confort et de chaleur.
Les Tibétains préfèrent quant à eux le « yoga tummo » : grâce à cette technique de méditation, ils parviennent à se réchauffer tout en séchant également des draps mouillés qu'ils portent malgré une température de -25°C. On ne vous en demande pas tant, mais le fait de se concentrer permet de réguler la température corporelle. Plus facilement pour nous Occidentaux, on peut aussi aller au Sauna pour détendre nos muscles crispés par le froid. Vous verrez, vous allez aimer l'hiver !

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Les anti-inflammatoires ne sont pas efficaces pour soulager les maux de dos

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Aspirine et Ibuprofène sont régulièrement prescrits dans le traitement des maux de dos. Une récente étude australienne vient semer le doute quant à la réelle efficacité de ces substances.

Les anti-inflammatoires non-stéroïdiens dangereux pour la santé ?
Les maux de dos font partie de ces douleurs auxquelles font face de nombreux Français au quotidien. La lombalgie est d’ailleurs la première cause d’invalidité au travail chez les moins de 45 ans. La plupart de ces personnes font régulièrement l’usage d’anti-inflammatoires non-stéroïdiens (AINS) tels que l’ibuprofène ou l’aspirine pour soulager leur douleur.
De nouvelles recherches scientifiques, publiées dans la revue Annals of the Rheumatic Diseases par des chercheurs australiens du George Institute for Global Health, pourraient bien inciter ces personnes à changer de réflexe. Leurs études viennent, en effet, de prouver que ces antalgiques auraient davantage d’effets néfastes sur l’organisme qu’ils n’apporteraient de soulagement aux maux de dos.

Le paracétamol, aussi efficace qu’un placebo ?
En prenant trop fréquemment des AINS, les patients courent en effet le risque de souffrir de saignements gastro-intestinaux. Ces substances augmenteraient par ailleurs le risque de développer des problèmes cardio-vasculaires.

[phoenix62]

Varices : consultation et traitement

Votre médecin traitant coordonne votre bilan pour varices des membres inférieurs et la prise en charge avec les autres professionnels de santé : phlébologue, radiologue, chirurgien vasculaire…Le traitement est souvent conservateur, mais lorsque la maladie veineuse évolue, une destruction de la veine malade est nécessaire.
La consultation pour varices des jambes

Le médecin évalue l'importance de la maladie veineuse lors de l'examen clinique.
Un écho-doppler veineux confirme le diagnostic, mesure l’étendue de la maladie et permet d’envisager le traitement adapté à chaque situation.
Les traitements conservateurs des varices des jambes

La compression médicale ou contention élastique en cas de varices des jambes

Il s'agit du traitement symptomatique de l'insuffisance veineuse chronique. La contention élastique réduit la dilatation des veines et augmente la vitesse d'écoulement du sang veineux. Elle diminue le volume du membre avec un effet anti œdème. Elle améliore l'efficacité de la pompe musculaire du mollet lors de la marche.
La contention est indiquée dès l'apparition des premiers symptômes de varices. Le médecin prescrit la contention la plus adaptée à la situation du patient (type, hauteur, durée).
Elle peut prendre la forme de bandes, de chaussettes, de bas ou de collants de compression. Les forces de compression sont variables. Ainsi, la contention doit être adaptée selon la localisation et l'importance des varices.
Son efficacité nécessite un port régulier de la contention.
Sous certaines conditions, elle est prise en charge par l'Assurance maladie, selon un tarif de référence.
La contention est contre-indiquée dans certaines atteintes des artères des jambes.
Ce traitement est le seul possible en cas de varices survenant lors de la grossesse.

Les veinotoniques

Si aucune étude n'a fait la preuve de leur efficacité sur le développement de la maladie, les veinotoniques peuvent être utiles pour améliorer les symptômes. Ils sont prescrits par cure de trois mois et peuvent être renouvelés en cas de réapparition des signes.
Ils ne peuvent pas remplacer les conseils d'hygiène de vie, ni la contention qui est le traitement symptomatique de référence des varices. Les veinotoniques ne sont pas remboursés par l'Assurance maladie.
Les antalgiques

Des médicaments sont parfois nécessaires pour calmer la douleur (paracétamol par exemple). Ils sont surtout utilisés lors de complications comme l'ulcère de jambe.
Les méthodes de destruction des veines

La sclérose des varices

Il s'agit de l'injection d'un produit sclérosant dans la veine malade qui fait disparaître, à terme, la varice. Elle a prouvé son efficacité dans les dilatations de petit diamètre et permet de stabiliser la maladie veineuse superficielle. Il existe certaines contre-indications (état de la personne, importance de la maladie veineuse, allergie...).
Le traitement endovasculaire des varices

Son but est d'obtenir l'occlusion de la veine variqueuse par l'application dans la lumière de la veine d'une énergie convertie en chaleur. Deux techniques permettent de produire cette énergie : la radiofréquence et le laser. Ces actes sont pratiqués en secteur opératoire et nécessitent un abord veineux à travers la peau ainsi qu'un guidage par échographie. La méthode de destruction par radiofréquence est remboursée par l'Assurance maladie , celle par laser ne l'est pas.
Après un traitement par radiofréquence, la reprise de la marche est conseillée dans les heures qui suivent l'occlusion. Si vous travaillez, un arrêt de travail est nécessaire et la reprise de vos activités professionnelles est en général possible dès le quatrième jour en cas de travail sédentaire et dès le huitième jour si votre travail est physique avec port de lourdes charges.
Le traitement chirurgical des varices

L'opération des varices consiste à ôter les veines malades superficielles. Elle peut comporter la ligature exérèse de la jonction saphène (crossectomie), l'éveinage ou "stripping" et la phlébectomie. Le retour du sang se fait alors par les veines profondes. L’intervention est réalisable en structure de chirurgie ambulatoire (le malade est admis le matin dans l'établissement chirurgical, est opéré dans la journée et sort le soir même de l'intervention).

Les suites opératoires sont habituellement simples, nécessitant quelques médicaments contre la douleur, une contention post opératoire de courte durée et une prévention du risque de thrombose veineuse. Certaines complications peuvent se rencontrer, comme des hématomes, fréquents et disparaissant progressivement et, plus rarement, malgré les précautions prises, des infections voire des thromboses.
Les récidives, assez fréquentes, nécessitent de simples gestes complémentaires (sclérose, par exemple) et le respect des règles de prévention courantes.
Après l’intervention, la marche est fortement recommandée. Au contraire, les positions assise ou debout prolongées doivent être évitées.
Progressivement, vous pourrez reprendre une activité sportive adaptée. Demandez à votre médecin de vous préciser dans quel délai.
Si vous travaillez, un arrêt de travail après l'intervention chirurgicale vous est prescrit.
La durée de l’arrêt de travail est adaptée à votre situation personnelle : votre profession, votre âge, la sévérité des symptômes la survenue d'éventuelles complications, votre état de santé général.
Elle varie en général de 10 jours pour un travail sédentaire, à trois semaines pour un travail physique lourd.
À votre retour en entreprise, si l'arrêt de travail est supérieur à trente jours, une visite de reprise auprès du médecin du travail est obligatoire dans un délai de huit jours.
Parlez à votre médecin traitant de votre profession et des conditions dans lesquelles vous travaillez (transport, activité manuelle...). Il peut vous orienter vers votre médecin du travail en visite de pré reprise.
Si votre profession nécessite de travailler assis ou debout de manière prolongée, ou encore nécessite le port de charges, la possibilité pour votre entreprise d’adapter ou de modifier votre poste de travail peut être étudiée avec le médecin du travail.