Voici un exercice adapté pour vous!

Je l'ai essayé, je l'ai aimé... Vous l'aimerez aussi !
Plus on prend de l'âge,
plus il est important d'incorporer
l'exercice physique à notre routine quotidienne.

C'est important pour le bon fonctionnement
de notre système cardiovasculaire
et le maintien de notre masse musculaire.Si vous avez plus de 45 ans,
il est conseillé d'y aller mollo au début,
pour ensuite augmenter la cadence.

AVERTISSEMENT:
ça peut être exténuant pour certaines personnes.Toujours consulter votre docteur
avant d'entreprendre tout programme d'exercices.
On commence l'exercice !Faites-le après un bon réchauffement!
Voyez plus bas...
Descend encore...

Encore un peu...
MAINTENANT, REMONTEZ...



BONNE JOURNÉE !