Mimiche
28/04/2013, 10h24
On dit souvent qu’un sourire ne coûte rien à celui qui le donne. Pourtant, entretenir un sourire peut coûter très cher ! Sachez reconnaître les pires ennemis de vos dents, mais aussi leurs amis, afin de prévenir les difficultés !
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Aliment ami : Les fraises ! Les fraises contiennent de l’acide malique, un agent de blanchiment naturel de l’émail. Bien sûr, évitez de les consommer recouvertes de sucre ou de crème chantilly ! Pour blanchir vos dents avec une recette maison, écrasez une fraise dans une noisette de dentifrice, mélangez avec un peu de bicarbonate de soude et étalez le mélange sur une brosse à dents souple. Brossez, rincez, et le tour est joué !
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Aliment ennemi : Les agrumes Les agrumes et leurs jus sont de grandes sources de vitamine C et d’autres nutriments essentiels. Pour cette raison, ils sont importants à bien des égards, mais pas quand il s’agit de vos dents ! Le pamplemousse et le jus de citron sont très acides et peuvent éroder l’émail des dents au fil du temps. Le jus d’orange est celui qui cause le moins de dégâts.
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Aliment ami : Les produits laitiers Lait et autres produits laitiers sont la principale source de calcium, essentiel pour la santé des dents. Le calcium contient de l’hydroxyapatite, qui contribue à renforcer l’émail des dents et des os. Le fromage, en particulier, contient de la caséine, un type de protéine qui joue un rôle important dans la stabilisation et la réparation de l’émail des dents.
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Aliment ennemi : Les bonbons durs Les bonbons durs ne s’accrochent peut-être pas aux dents, mais ils ont d’autres inconvénients. Par exemple, ils vont se dissoudre plus lentement et saturer votre bouche de sucre plus longtemps, donnant aux bactéries plus de temps pour produire de l’acide nocif pour les dents. Pour aggraver les choses, de nombreux bonbons de ce type sont aromatisés avec de l’acide citrique !
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Aliment ami : Les chewing-gums sans sucre Ils aident à nettoyer les dents en stimulant la production de salive. La salive lave les acides produits par les bactéries dans la bouche, elle baigne aussi les dents dans le calcium et le phosphate. Certains chewing-gums sans sucre contiennent aussi du xylitol, un alcool qui réduit les bactéries.
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Aliment ami : L’eau L’eau, comme la salive, aide à rincer les sucres et les acides. Elle contient également du fluorure, un minéral qui protège contre l’érosion des dents et se trouve dans certains dentifrices et bains de bouche. Le fluor, naturellement présent dans l’eau du robinet et l’eau de source, est un allié de taille !
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Aliment ennemi : Le vin Le vin rouge contient des substances comme les chromogènes, qui décolorent les dents. Qui plus est, les tanins contenus dans le vin rouge ont tendance à dessécher la bouche et à accentuer les taches sur les dents. Pas mieux côté vin blanc, car blanc comme rouge contiennent un acide qui va permettre aux taches provoquées par d’autres aliments de pénétrer plus profondément.
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Aliment ami : Les fraises ! Les fraises contiennent de l’acide malique, un agent de blanchiment naturel de l’émail. Bien sûr, évitez de les consommer recouvertes de sucre ou de crème chantilly ! Pour blanchir vos dents avec une recette maison, écrasez une fraise dans une noisette de dentifrice, mélangez avec un peu de bicarbonate de soude et étalez le mélange sur une brosse à dents souple. Brossez, rincez, et le tour est joué !
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Aliment ennemi : Les agrumes Les agrumes et leurs jus sont de grandes sources de vitamine C et d’autres nutriments essentiels. Pour cette raison, ils sont importants à bien des égards, mais pas quand il s’agit de vos dents ! Le pamplemousse et le jus de citron sont très acides et peuvent éroder l’émail des dents au fil du temps. Le jus d’orange est celui qui cause le moins de dégâts.
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Aliment ami : Les produits laitiers Lait et autres produits laitiers sont la principale source de calcium, essentiel pour la santé des dents. Le calcium contient de l’hydroxyapatite, qui contribue à renforcer l’émail des dents et des os. Le fromage, en particulier, contient de la caséine, un type de protéine qui joue un rôle important dans la stabilisation et la réparation de l’émail des dents.
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Aliment ennemi : Les bonbons durs Les bonbons durs ne s’accrochent peut-être pas aux dents, mais ils ont d’autres inconvénients. Par exemple, ils vont se dissoudre plus lentement et saturer votre bouche de sucre plus longtemps, donnant aux bactéries plus de temps pour produire de l’acide nocif pour les dents. Pour aggraver les choses, de nombreux bonbons de ce type sont aromatisés avec de l’acide citrique !
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Aliment ami : Les chewing-gums sans sucre Ils aident à nettoyer les dents en stimulant la production de salive. La salive lave les acides produits par les bactéries dans la bouche, elle baigne aussi les dents dans le calcium et le phosphate. Certains chewing-gums sans sucre contiennent aussi du xylitol, un alcool qui réduit les bactéries.
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Aliment ami : L’eau L’eau, comme la salive, aide à rincer les sucres et les acides. Elle contient également du fluorure, un minéral qui protège contre l’érosion des dents et se trouve dans certains dentifrices et bains de bouche. Le fluor, naturellement présent dans l’eau du robinet et l’eau de source, est un allié de taille !
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Aliment ennemi : Le vin Le vin rouge contient des substances comme les chromogènes, qui décolorent les dents. Qui plus est, les tanins contenus dans le vin rouge ont tendance à dessécher la bouche et à accentuer les taches sur les dents. Pas mieux côté vin blanc, car blanc comme rouge contiennent un acide qui va permettre aux taches provoquées par d’autres aliments de pénétrer plus profondément.